B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Hamur İşleri

Sebzeli Börek

1 Dilim (135 g)

198 kcal

P 6,4gK 32,0gY 4,7g

Baharatlar

Sebzeli Çeşni

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

10 kcal

P 0,5gK 1,4gY 0,2g

Hamur İşleri

Sebzeli Çörek

1 Porsiyon (165 g)

210 kcal

P 5,3gK 26,8gY 8,8g

Sebze Yemekleri

Sebzeli Dürüm

1 Porsiyon (250 g)

288 kcal

P 12,9gK 34,4gY 11,2g

Sebze Yemekleri

Sebzeli Erişte

1 Porsiyon (95 g)

271 kcal

P 7,2gK 50,5gY 4,8g

Hamur İşleri

Sebzeli Kuskus

1 Porsiyon (94 g)

171 kcal

P 1,6gK 6,9gY 15,5g

Sebze Yemekleri

Sebzeli Meze

1 Porsiyon (225 g)

81 kcal

P 4,5gK 11,3gY 1,9g

Sağlıklı Besinler

Sebzeli Pilav

1 Porsiyon (270 g)

354 kcal

P 9,3gK 59,4gY 8,5g

Hamur İşleri

Sebzeli Pizza

1 Porsiyon (439 g)

531 kcal

P 26,1gK 82,3gY 13,2g

Meyveler

Şeftali

1 Porsiyon (120 g)

47 kcal

P 1,1gK 11,5gY 0,3g

Meyveler

Şeftali (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

65 kcal

P 1,3gK 14,0gY 0,2g

Tatlılar

Şeftali Kompostosu

1 Porsiyon (290 g)

197 kcal

P 0,8gK 44,2gY 0,3g

Meyveler

Şeftali Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

106 kcal

P 0,0gK 25,8gY 0,0g

Tatlılar

Şeftali Reçeli

1 Porsiyon (8 g)

22 kcal

P 0,0gK 5,3gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Şeftali Suyu

1 Porsiyon (200 g)

116 kcal

P 0,0gK 28,5gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Şeftali/Kayısı Çekirdeği Ezmesi

1 Porsiyon (15 g)

69 kcal

P 1,0gK 11,6gY 2,0g

Alkolsüz İçecekler

Şeftalili Soğuk Çay

1 Porsiyon (460 g)

129 kcal

P 1,4gK 27,6gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Şehriye Çeşitleri (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

225 kcal

P 8,1gK 45,5gY 0,8g

Çorbalar

Şehriye Çorbası

1 Porsiyon (150 g)

137 kcal

P 3,0gK 22,5gY 3,8g

Diğer Besinler

Şehriyeli Pilav

1 Porsiyon (270 g)

462 kcal

P 8,5gK 82,9gY 10,1g

Tatlılar

Sek Krema

1 Kutu (200 g)

670 kcal

P 4,0gK 6,0gY 70,0g

Tatlılar

Şeker

1 Porsiyon (50 g)

202 kcal

P 0,0gK 44,4gY 0,0g

Tatlılar

Şeker Şurubu

1 Porsiyon (20 g)

64 kcal

P 0,1gK 15,6gY 0,0g

Tatlılar

Şekerleme

1 Porsiyon (30 g)

117 kcal

P 0,2gK 28,5gY 0,0g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Sebzeli Börek

Sebzeli Çeşni

Sebzeli Çörek

Sebzeli Dürüm

Sebzeli Erişte

Sebzeli Kuskus

Sebzeli Meze

Sebzeli Pilav

Sebzeli Pizza

Şeftali

Şeftali (Pişmiş)

Şeftali Kompostosu

Şeftali Nektarı

Şeftali Reçeli

Şeftali Suyu

Şeftali/Kayısı Çekirdeği Ezmesi

Şeftalili Soğuk Çay

Şehriye Çeşitleri (Pişmiş)

Şehriye Çorbası

Şehriyeli Pilav

Sek Krema

Şeker

Şeker Şurubu

Şekerleme

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.