B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Tatlılar

Şekerpare

1 Porsiyon (300 g)

849 kcal

P 8,6gK 130,1gY 27,8g

Alkolsüz İçecekler

Şekersiz Bitki Çayı

1 Porsiyon (150 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Şekersiz Çay

1 Çay Bardağı (70 g)

0 kcal

P 0,1gK 0,0gY 0,0g

Tatlılar

Şekersiz Güllaç

1 Porsiyon (190 g)

319 kcal

P 8,3gK 31,4gY 19,2g

Alkolsüz İçecekler

Şekersiz Kola

1 Kutu (330 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Şekersiz Limonata

1 Su Bardağı (200 g)

24 kcal

P 0,3gK 3,6gY 0,3g

Sebzeler

Semizotu

1 Porsiyon (124 g)

27 kcal

P 3,3gK 2,2gY 0,2g

Çorbalar

Semizotu Çorbası

1 Porsiyon (270 g)

73 kcal

P 3,3gK 9,5gY 2,9g

Sebze Yemekleri

Semizotu Salatası

1 Porsiyon (110 g)

44 kcal

P 1,9gK 4,6gY 2,4g

Sebze Yemekleri

Semizotu Yemeği

1 Porsiyon (330 g)

274 kcal

P 9,9gK 35,8gY 11,5g

Süt Ürünleri

Sepet Peyniri

1 Dilim (30 g)

105 kcal

P 8,1gK 0,5gY 7,8g

Aperatifler

Sezar Salata

1 Porsiyon (365 g)

467 kcal

P 48,4gK 24,1gY 18,2g

Hamur İşleri

Sigara Böreği

1 Porsiyon (60 g)

187 kcal

P 5,7gK 20,4gY 9,1g

Deniz Ürünleri

Sinarit

1 Porsiyon (390 g)

460 kcal

P 42,3gK 25,2gY 27,4g

Süt Ürünleri

Siverek Peyniri

1 Porsiyon (36 g)

130 kcal

P 8,1gK 0,8gY 10,4g

Sebzeler

Sivri Acı Biber

1 Porsiyon (150 g)

60 kcal

P 3,0gK 14,2gY 0,3g

Sebzeler

Siyah Fasulye

1 Kase (100 g)

341 kcal

P 21,6gK 62,4gY 1,4g

Sağlıklı Besinler

Siyah Pirinç

1 Porsiyon (180 g)

481 kcal

P 14,9gK 101,9gY 4,5g

Meyveler

Siyah Üzüm

1 Porsiyon (150 g)

102 kcal

P 1,0gK 22,1gY 0,5g

Sağlıklı Besinler

Siyah Üzüm Çekirdeği

1 Porsiyon (5 g)

28 kcal

P 0,0gK 6,0gY 0,4g

Sağlıklı Besinler

Siyez Bulguru

1 Porsiyon (80 g)

272 kcal

P 7,9gK 51,9gY 1,4g

Et Yemekleri

Sığır Fileto

1 Porsiyon (150 g)

146 kcal

P 32,2gK 0,0gY 2,0g

Tatlılar

Şöbiyet

1 Porsiyon (120 g)

224 kcal

P 1,7gK 32,5gY 9,3g

Alkolsüz İçecekler

Soda

1 Su Bardağı (200 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Şekerpare

Şekersiz Bitki Çayı

Şekersiz Çay

Şekersiz Güllaç

Şekersiz Kola

Şekersiz Limonata

Semizotu

Semizotu Çorbası

Semizotu Salatası

Semizotu Yemeği

Sepet Peyniri

Sezar Salata

Sigara Böreği

Sinarit

Siverek Peyniri

Sivri Acı Biber

Siyah Fasulye

Siyah Pirinç

Siyah Üzüm

Siyah Üzüm Çekirdeği

Siyez Bulguru

Sığır Fileto

Şöbiyet

Soda

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.