Sebzeler

Semizotu
kaç kalori?

1 Porsiyon (124 g) Semizotu, ortalama 27 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein3,3 g

Karbonhidrat2,2 g

Yağ0,2 g

Lif2,0 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 124 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon27 kcalP 3,3g · K 2,2g · Y 0,2g

2 porsiyon54 kcalP 6,5g · K 4,4g · Y 0,3g

Bilinçli seçim notu

Semizotu gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif2,0 g

Potasyum26,8 mg

Kalsiyum2,2 mg

Demir0,1 mg

Magnezyum1,5 mg

C vitamini1,5 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (100 g)

Acı Marul

17 kcal

1 Porsiyon (50 g)

Arpacık Soğanı

36 kcal

1 Su Bardağı (245 g)

Balkabağı (Pişmiş)

49 kcal

1 Su Bardağı (120 g)

Bamya

37 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Barbunya Konservesi (Pişmiş)

162 kcal

1 Porsiyon (130 g)

Beyaz Lahana

33 kcal

1 Porsiyon (130 g)

Beyaz Lahana (Pişmiş)

26 kcal

1 Porsiyon (150 g)

Beyaz Turp

21 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →