B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Diğer Besinler

Soya Ürünleri

1 Porsiyon (50 g)

180 kcal

P 18,6gK 0,2gY 11,7g

Diğer Besinler

Soya Yağı

1 Porsiyon (10 g)

88 kcal

P 0,0gK 0,0gY 10,0g

Hamur İşleri

Spagetti Bolonez

1 Porsiyon (280 g)

423 kcal

P 22,2gK 29,2gY 23,7g

Hamur İşleri

Spaghetti Makarna (Çiğ)

1 Porsiyon (500 g)

1725 kcal

P 52,5gK 379,5gY 1,5g

Sağlıklı Besinler

Su

1 Su Bardağı (200 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Hamur İşleri

Su Böreği

1 Porsiyon (330 g)

756 kcal

P 23,7gK 82,6gY 36,3g

Hamur İşleri

Şu Hamuru

1 Porsiyon (30 g)

64 kcal

P 1,8gK 4,6gY 4,3g

Sebzeler

Su Kabağı

1 Porsiyon (150 g)

21 kcal

P 0,6gK 3,8gY 0,3g

Tatlılar

Su Muhallebisi

1 Porsiyon (145 g)

103 kcal

P 3,2gK 13,4gY 2,9g

Yararlı Bitkiler

Su Teresi

1 Porsiyon (150 g)

17 kcal

P 3,5gK 1,9gY 0,2g

Şarküteri

Sucuk (Yağlı)

1 Porsiyon (50 g)

166 kcal

P 7,1gK 2,6gY 14,2g

Sağlıklı Besinler

Sucuklu Yumurta

1 Porsiyon (100 g)

242 kcal

P 13,5gK 3,4gY 19,5g

Et Yemekleri

Sulu Köfte

1 Porsiyon (375 g)

266 kcal

P 13,5gK 32,1gY 9,1g

Baharatlar

Sumak

1 Çay Kaşığı (3 g)

10 kcal

P 0,4gK 1,1gY 0,4g

Tatlılar

Supangle

1 Porsiyon (130 g)

159 kcal

P 4,5gK 19,0gY 6,6g

Süt Ürünleri

Sürülebilir Beyaz Peynir

1 Porsiyon (30 g)

63 kcal

P 1,7gK 2,0gY 5,4g

Aperatifler

Susam

1 Porsiyon (10 g)

57 kcal

P 1,8gK 2,4gY 5,0g

Tatlılar

Susam Tatlısı

1 Porsiyon (130 g)

398 kcal

P 12,6gK 94,6gY 11,0g

Diğer Besinler

Susam Yağı

1 Porsiyon (12 g)

106 kcal

P 0,0gK 0,0gY 12,0g

Hamur İşleri

Susamsız Pide

1 Porsiyon (70 g)

165 kcal

P 4,9gK 33,7gY 0,9g

Hamur İşleri

Susamsız Simit

1 Porsiyon (100 g)

263 kcal

P 7,9gK 48,7gY 3,7g

Aperatifler

Sushi

1 Porsiyon (150 g)

170 kcal

P 11,0gK 10,5gY 10,1g

Alkolsüz İçecekler

Süt

1 Su Bardağı (200 g)

122 kcal

P 6,6gK 9,4gY 6,6g

Süt Ürünleri

Süt (Yağsız)

1 Porsiyon (200 g)

68 kcal

P 5,6gK 11,0gY 0,2g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Soya Ürünleri

Soya Yağı

Spagetti Bolonez

Spaghetti Makarna (Çiğ)

Su

Su Böreği

Şu Hamuru

Su Kabağı

Su Muhallebisi

Su Teresi

Sucuk (Yağlı)

Sucuklu Yumurta

Sulu Köfte

Sumak

Supangle

Sürülebilir Beyaz Peynir

Susam

Susam Tatlısı

Susam Yağı

Susamsız Pide

Susamsız Simit

Sushi

Süt

Süt (Yağsız)

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.