B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sağlıklı Besinler

Tahıllı Bisküvi

P 4,1gK 37,2gY 5,8g

Aperatifler

Tahıllı Kraker

1 Paket (300 g)

P 6,0gK 33,0gY 0,0g

Hamur İşleri

Talaş Böreği

1 Porsiyon (150 g)

P 13,4gK 45,8gY 20,0g

Sebzeler

Tane Biber (Yeşil)

1 Porsiyon (2 g)

P 0,1gK 0,5gY 0,0g

Et Yemekleri

Tantuni

1 Porsiyon (226 g)

P 43,6gK 19,0gY 50,3g

Soslar

Tarator Sos

1 Porsiyon (133 g)

P 5,6gK 8,8gY 8,2g

Baharatlar

Tarçın

1 Çay Kaşığı (1 g)

P 0,0gK 0,6gY 0,0g

Tatlılar

Tarçınlı Şeker

1 Porsiyon (12 g)

P 0,1gK 10,8gY 0,1g

Çorbalar

Tarhana Çorbası

1 Porsiyon (250 g)

P 5,8gK 12,5gY 8,2g

Et Yemekleri

Tas Kebabı

1 Porsiyon (61 g)

P 3,0gK 4,3gY 0,8g

Sağlıklı Besinler

Taş Mantarı

1 Porsiyon (200 g)

P 7,2gK 1,1gY 0,8g

Tatlılar

Tatlandırıcı Çeşitleri

1 Porsiyon (125 g)

P 0,0gK 1,3gY 0,0g

Tatlılar

Tatlandırıcılı Cevizli Güllaç

1 Porsiyon (110 g)

P 3,0gK 18,0gY 5,0g

Tatlılar

Tatlandırıcılı Cevizli Kek

1 Porsiyon (75 g)

P 5,1gK 20,8gY 13,1g

Tatlılar

Tatlandırıcılı Sütlaç

1 Porsiyon (225 g)

P 6,1gK 14,7gY 0,2g

Kuruyemişler

Tatlı Badem

1 Porsiyon (25 g)

P 4,7gK 0,9gY 13,5g

Kuruyemişler

Tatlı Badem (Çekilmiş)

1 Porsiyon (15 g)

P 2,9gK 0,6gY 8,5g

Kuruyemişler

Tatlı Badem (Kavrulmuş)

1 Porsiyon (25 g)

P 5,1gK 1,8gY 13,4g

Sebzeler

Tatlı Biber (Yeşil)

1 Porsiyon (50 g)

P 0,5gK 3,2gY 0,1g

Hamur İşleri

Tatlı Kuskus

1 Porsiyon (137 g)

P 4,4gK 28,8gY 12,6g

Sebzeler

Tatlı Patates

1 Porsiyon (130 g)

P 2,0gK 26,2gY 0,1g

Baharatlar

Tatlı Toz Biber

1 Porsiyon (10 g)

P 1,4gK 6,0gY 1,0g

Sebzeler

Tatlı/Kış Kabağı

1 Dilim (120 g)

P 1,2gK 14,0gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Tavada Mantar

1 Porsiyon (135 g)

P 3,4gK 0,7gY 9,3g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler