B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sağlıklı Besinler

Tahıllı Bisküvi

1 Paket (50 g)

206 kcal

P 4,1gK 37,2gY 5,8g

Aperatifler

Tahıllı Kraker

1 Paket (300 g)

135 kcal

P 6,0gK 33,0gY 0,0g

Hamur İşleri

Talaş Böreği

1 Porsiyon (150 g)

422 kcal

P 13,4gK 45,8gY 20,0g

Sebzeler

Tane Biber (Yeşil)

1 Porsiyon (2 g)

2 kcal

P 0,1gK 0,5gY 0,0g

Et Yemekleri

Tantuni

1 Porsiyon (226 g)

703 kcal

P 43,6gK 19,0gY 50,3g

Soslar

Tarator Sos

1 Porsiyon (133 g)

136 kcal

P 5,6gK 8,8gY 8,2g

Baharatlar

Tarçın

1 Çay Kaşığı (1 g)

3 kcal

P 0,0gK 0,6gY 0,0g

Tatlılar

Tarçınlı Şeker

1 Porsiyon (12 g)

44 kcal

P 0,1gK 10,8gY 0,1g

Çorbalar

Tarhana Çorbası

1 Porsiyon (250 g)

150 kcal

P 5,8gK 12,5gY 8,2g

Et Yemekleri

Tas Kebabı

1 Porsiyon (61 g)

85 kcal

P 3,0gK 4,3gY 0,8g

Sağlıklı Besinler

Taş Mantarı

1 Porsiyon (200 g)

40 kcal

P 7,2gK 1,1gY 0,8g

Tatlılar

Tatlandırıcı Çeşitleri

1 Porsiyon (125 g)

5 kcal

P 0,0gK 1,3gY 0,0g

Tatlılar

Tatlandırıcılı Cevizli Güllaç

1 Porsiyon (110 g)

129 kcal

P 3,0gK 18,0gY 5,0g

Tatlılar

Tatlandırıcılı Cevizli Kek

1 Porsiyon (75 g)

221 kcal

P 5,1gK 20,8gY 13,1g

Tatlılar

Tatlandırıcılı Sütlaç

1 Porsiyon (225 g)

88 kcal

P 6,1gK 14,7gY 0,2g

Kuruyemişler

Tatlı Badem

1 Porsiyon (25 g)

143 kcal

P 4,7gK 0,9gY 13,5g

Kuruyemişler

Tatlı Badem (Çekilmiş)

1 Porsiyon (15 g)

90 kcal

P 2,9gK 0,6gY 8,5g

Kuruyemişler

Tatlı Badem (Kavrulmuş)

1 Porsiyon (25 g)

147 kcal

P 5,1gK 1,8gY 13,4g

Sebzeler

Tatlı Biber (Yeşil)

1 Porsiyon (50 g)

14 kcal

P 0,5gK 3,2gY 0,1g

Hamur İşleri

Tatlı Kuskus

1 Porsiyon (137 g)

253 kcal

P 4,4gK 28,8gY 12,6g

Sebzeler

Tatlı Patates

1 Porsiyon (130 g)

112 kcal

P 2,0gK 26,2gY 0,1g

Baharatlar

Tatlı Toz Biber

1 Porsiyon (10 g)

37 kcal

P 1,4gK 6,0gY 1,0g

Sebzeler

Tatlı/Kış Kabağı

1 Dilim (120 g)

54 kcal

P 1,2gK 14,0gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Tavada Mantar

1 Porsiyon (135 g)

99 kcal

P 3,4gK 0,7gY 9,3g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Tahıllı Bisküvi

Tahıllı Kraker

Talaş Böreği

Tane Biber (Yeşil)

Tantuni

Tarator Sos

Tarçın

Tarçınlı Şeker

Tarhana Çorbası

Tas Kebabı

Taş Mantarı

Tatlandırıcı Çeşitleri

Tatlandırıcılı Cevizli Güllaç

Tatlandırıcılı Cevizli Kek

Tatlandırıcılı Sütlaç

Tatlı Badem

Tatlı Badem (Çekilmiş)

Tatlı Badem (Kavrulmuş)

Tatlı Biber (Yeşil)

Tatlı Kuskus

Tatlı Patates

Tatlı Toz Biber

Tatlı/Kış Kabağı

Tavada Mantar

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.