B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Süt Ürünleri

Taze Keçi Peyniri

1 Porsiyon (25 g)

66 kcal

P 4,6gK 0,2gY 5,3g

Baharatlar

Taze Kekik

1 Kase (30 g)

30 kcal

P 1,7gK 7,3gY 0,5g

Süt Ürünleri

Taze Lor

1 Çorba Kaşığı (10 g)

9 kcal

P 1,4gK 0,4gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Taze Nohut

1 Su Bardağı (120 g)

169 kcal

P 9,0gK 25,5gY 3,2g

Hamur İşleri

Teflon Tava Böreği

1 Porsiyon (140 g)

293 kcal

P 11,6gK 36,6gY 10,7g

Deniz Ürünleri

Tekir Balığı

1 Adet (50 g)

59 kcal

P 9,7gK 0,0gY 1,9g

Et Yemekleri

Tekirdağ Köfte

1 Porsiyon (140 g)

266 kcal

P 20,8gK 25,3gY 12,7g

Tatlılar

Tel Kadayıf

1 Porsiyon (160 g)

440 kcal

P 4,3gK 50,2gY 23,0g

Sağlıklı Besinler

Tel Şehriye

1 Porsiyon (50 g)

179 kcal

P 5,3gK 38,5gY 0,5g

Çorbalar

Tel Şehriye Çorbası

1 Porsiyon (100 g)

322 kcal

P 7,7gK 37,3gY 15,5g

Hamur İşleri

Tepsi Böreği

1 Porsiyon (150 g)

563 kcal

P 13,8gK 60,6gY 11,1g

Çorbalar

Terbiyesiz Mercimek Çorbası

1 Porsiyon (320 g)

102 kcal

P 4,1gK 14,3gY 3,3g

Sağlıklı Besinler

Tereyağ

1 Porsiyon (30 g)

226 kcal

P 0,1gK 0,3gY 25,0g

Süt Ürünleri

Tereyağ (Pişmiş)

1 Porsiyon (20 g)

148 kcal

P 0,1gK 0,1gY 16,6g

Hamur İşleri

Tereyağlı Domatesli Makarna

1 Porsiyon (120 g)

276 kcal

P 8,7gK 37,6gY 9,7g

Aperatifler

Tereyağlı Humus

1 Porsiyon (110 g)

392 kcal

P 15,1gK 22,2gY 27,1g

Hamur İşleri

Tereyağlı Mantı

1 Porsiyon (235 g)

482 kcal

P 21,1gK 48,8gY 21,8g

Sağlıklı Besinler

Tereyağlı Tost

1 Porsiyon (95 g)

276 kcal

P 10,7gK 28,6gY 13,1g

Et Yemekleri

Tespi Kebabı

1 Porsiyon (196 g)

337 kcal

P 20,8gK 8,5gY 24,2g

Tatlılar

Tiramisu

1 Porsiyon (172 g)

413 kcal

P 9,2gK 56,7gY 11,2g

Et Yemekleri

Tirit

1 Porsiyon (450 g)

464 kcal

P 48,9gK 15,4gY 22,2g

Tatlılar

Toblerone

1 Porsiyon (15 g)

79 kcal

P 0,8gK 9,0gY 4,4g

Aperatifler

Tofu

1 Porsiyon (30 g)

44 kcal

P 3,8gK 1,3gY 3,0g

Deniz Ürünleri

Ton Balığı (Fileto)

1 Porsiyon (125 g)

206 kcal

P 36,5gK 0,1gY 5,6g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Taze Keçi Peyniri

Taze Kekik

Taze Lor

Taze Nohut

Teflon Tava Böreği

Tekir Balığı

Tekirdağ Köfte

Tel Kadayıf

Tel Şehriye

Tel Şehriye Çorbası

Tepsi Böreği

Terbiyesiz Mercimek Çorbası

Tereyağ

Tereyağ (Pişmiş)

Tereyağlı Domatesli Makarna

Tereyağlı Humus

Tereyağlı Mantı

Tereyağlı Tost

Tespi Kebabı

Tiramisu

Tirit

Toblerone

Tofu

Ton Balığı (Fileto)

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.