B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Tatlılar

Un Helvası

1 Porsiyon (90 g)

294 kcal

P 0,1gK 43,5gY 12,2g

Unlu Mamüller

Un Kurabiyesi

1 Porsiyon (150 g)

642 kcal

P 0,9gK 105,5gY 23,4g

Sebze Yemekleri

Unsuz Mücver

1 Porsiyon (140 g)

106 kcal

P 5,9gK 13,9gY 2,9g

Et Yemekleri

Urfa Dürümü

1 Porsiyon (215 g)

677 kcal

P 29,9gK 17,9gY 54,0g

Et Yemekleri

Urfa Kebap

1 Porsiyon (150 g)

266 kcal

P 23,1gK 2,5gY 17,8g

Deniz Ürünleri

Uskumru Balığı

1 Adet (85 g)

174 kcal

P 15,8gK 0,0gY 11,8g

Meyveler

Üzüm

1 Salkım (70 g)

48 kcal

P 0,5gK 12,7gY 0,1g

Meyveler

Üzüm Konservesi

1 Porsiyon (125 g)

118 kcal

P 0,5gK 27,7gY 0,2g

Meyveler

Üzüm Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

152 kcal

P 0,6gK 35,5gY 0,2g

Tatlılar

Üzüm Pekmezi

1 Porsiyon (12 g)

29 kcal

P 0,1gK 7,1gY 0,0g

Tatlılar

Üzüm Pestili

1 Porsiyon (70 g)

247 kcal

P 0,9gK 59,1gY 2,3g

Sağlıklı Besinler

Üzüm Sirkesi

1 Porsiyon (13 g)

2 kcal

P 0,0gK 0,4gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Üzüm Suyu

1 Porsiyon (200 g)

110 kcal

P 0,2gK 26,9gY 0,0g

Tatlılar

Üzümlü Kek

1 Dilim (60 g)

238 kcal

P 3,3gK 26,3gY 12,6g

Tatlılar

Vanilin/Vanilya

1 Paket (10 g)

40 kcal

P 0,0gK 8,9gY 0,0g

Tatlılar

Vanilya (Doğal)

1 Paket (5 g)

1 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Tatlılar

Vanilya Şurubu

1 Porsiyon (5 g)

10 kcal

P 0,0gK 2,5gY 0,0g

Tatlılar

Vanilyalı Dondurma

1 Porsiyon (50 g)

104 kcal

P 1,8gK 11,8gY 5,5g

Sebze Yemekleri

Vejetaryen Bamya

1 Porsiyon (150 g)

71 kcal

P 2,8gK 5,8gY 3,8g

Sebze Yemekleri

Vejetaryen Börülce

1 Porsiyon (185 g)

163 kcal

P 9,7gK 20,6gY 4,5g

Sebze Yemekleri

Vejetaryen Brokoli

1 Porsiyon (285 g)

128 kcal

P 6,1gK 17,1gY 3,7g

Sebze Yemekleri

Vejetaryen Ispanak

1 Porsiyon (230 g)

106 kcal

P 6,1gK 10,7gY 3,7g

Alkollü İçecekler

Viski

1 Kadeh (50 g)

125 kcal

P 0,0gK 0,1gY 0,0g

Meyveler

Vişne

1 Porsiyon (120 g)

73 kcal

P 0,7gK 14,4gY 0,5g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Un Helvası

Un Kurabiyesi

Unsuz Mücver

Urfa Dürümü

Urfa Kebap

Uskumru Balığı

Üzüm

Üzüm Konservesi

Üzüm Nektarı

Üzüm Pekmezi

Üzüm Pestili

Üzüm Sirkesi

Üzüm Suyu

Üzümlü Kek

Vanilin/Vanilya

Vanilya (Doğal)

Vanilya Şurubu

Vanilyalı Dondurma

Vejetaryen Bamya

Vejetaryen Börülce

Vejetaryen Brokoli

Vejetaryen Ispanak

Viski

Vişne

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.