Kalori Rehberi›Deniz Ürünleri›Uskumru Balığı
Deniz Ürünleri
Uskumru Balığı
kaç kalori?
1 Adet (85 g) Uskumru Balığı, ortalama 174 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.
Porsiyona göre hesapla ↓Kısa cevap
Uskumru Balığı kaç kalori?
1 Adet (85 g) Uskumru Balığı yaklaşık 174 kcal içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 0,0 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.
Makro dağılımı
Bu porsiyonda neler var?
Porsiyon karşılaştırması
Miktar arttıkça değer nasıl değişir?
Hesaplama, veri tabanındaki 85 g'lık referans porsiyona göre yapılır.
Bilinçli seçim notu
Uskumru Balığı gününe nasıl oturur?
Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.
- Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Öne çıkan mikro besinler
Aynı kategoriden
Benzer besinleri karşılaştır
1 Porsiyon (150 g)
Alabalık (Füme)
1 Porsiyon (245 g)
Alabalık Kızartma
1 Porsiyon (200 g)
Balık (Yağsız)
1 Porsiyon (150 g)
Balık Buğulama
1 Porsiyon (150 g)
Balık Izgara
1 Adet (75 g)
Balık Köftesi
1 Porsiyon (309 g)
Balık Salatası
1 Porsiyon (50 g)
Balık Yumurtası
B Club’da takip et
Bilgiyi günlüğüne dönüştür.
Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.
B Club’a katıl →