Alabalık Kızartma
kaç kalori?

1 Porsiyon (245 g) Alabalık Kızartma, ortalama 586 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Alabalık Kızartma kaç kalori?

1 Porsiyon (245 g) Alabalık Kızartma yaklaşık 586 kcal içerir. Aynı porsiyonda 38,8 g protein, 20,7 g karbonhidrat ve 37,7 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein38,8 g

Karbonhidrat20,7 g

Yağ37,7 g

Lif1,0 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 245 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon586 kcalP 38,8g · K 20,7g · Y 37,7g

2 porsiyon1172 kcalP 77,6g · K 41,3g · Y 75,4g

Bilinçli seçim notu

Alabalık Kızartma gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Enerji miktarı yüksektir. Bu besini öğünün tamamı ve hedeflerinle birlikte düşünmek daha doğru olur.

Öne çıkan mikro besinler

Lif1,0 g

Potasyum484,9 mg

Kalsiyum17,2 mg

Demir0,7 mg

Magnezyum36,5 mg

C vitamini0,7 mg

Aynı kategoriden