Balık Yumurtası (Pişmiş)
kaç kalori?

1 Porsiyon (150 g) Balık Yumurtası (Pişmiş), ortalama 239 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Balık Yumurtası (Pişmiş) kaç kalori?

1 Porsiyon (150 g) Balık Yumurtası (Pişmiş) yaklaşık 239 kcal içerir. Aynı porsiyonda 44,3 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 14,4 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein44,3 g

Karbonhidrat2,6 g

Yağ14,4 g

Lif0,0 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 150 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon239 kcalP 44,3g · K 2,6g · Y 14,4g

2 porsiyon478 kcalP 88,7g · K 5,3g · Y 28,7g

Bilinçli seçim notu

Balık Yumurtası (Pişmiş) gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Sodyum miktarı görece yüksektir. Aynı gün içindeki paketli ve tuzlu seçimleri dengelemek faydalı olabilir.

Öne çıkan mikro besinler

Potasyum822,0 mg

Kalsiyum9,0 mg

Demir1,4 mg

Magnezyum66,0 mg

Aynı kategoriden