B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Deniz Ürünleri

Ton Balığı (Kızartılmış)

1 Porsiyon (150 g)

380 kcal

P 36,9gK 0,0gY 26,0g

Aperatifler

Ton Balıklı Kanepe

1 Porsiyon (210 g)

649 kcal

P 12,5gK 27,7gY 54,9g

Hamur İşleri

Ton Balıklı Makarna

1 Porsiyon (293 g)

355 kcal

P 20,4gK 47,5gY 9,6g

Aperatifler

Ton Balıklı Sandviç

1 Porsiyon (260 g)

395 kcal

P 20,6gK 41,1gY 16,4g

Deniz Ürünleri

Ton Balıklı Suşi

1 Porsiyon (156 g)

125 kcal

P 3,0gK 12,5gY 7,2g

Alkolsüz İçecekler

Tonik

1 Bardak (100 g)

34 kcal

P 0,0gK 8,8gY 0,0g

Hamur İşleri

Tortellini

1 Porsiyon (150 g)

323 kcal

P 13,0gK 41,8gY 11,7g

Hamur İşleri

Tortellini (Pişmemiş)

1 Porsiyon (100 g)

307 kcal

P 13,5gK 47,0gY 7,2g

Aperatifler

Tortilla

1 Porsiyon (30 g)

97 kcal

P 1,7gK 12,7gY 4,4g

Çorbalar

Toyga Çorba

1 Porsiyon (200 g)

102 kcal

P 2,3gK 21,7gY 0,5g

Meyveler

Trabzon Hurması

1 Adet (80 g)

58 kcal

P 0,3gK 12,1gY 0,1g

Tatlılar

Trileçe

1 Porsiyon (185 g)

302 kcal

P 12,9gK 38,9gY 9,3g

Aperatifler

Truffle

1 Porsiyon (58 g)

179 kcal

P 2,6gK 22,7gY 8,7g

Tatlılar

Tulumba Tatlısı

1 Porsiyon (240 g)

677 kcal

P 6,7gK 110,5gY 18,1g

Sebze Yemekleri

Türlü

1 Porsiyon (275 g)

143 kcal

P 3,9gK 14,0gY 7,8g

Meyveler

Turna Yemişi (Cranberry)

1 Porsiyon (185 g)

85 kcal

P 0,9gK 22,1gY 0,2g

Meyveler

Turunçgiller

1 Porsiyon (150 g)

71 kcal

P 1,5gK 13,8gY 0,3g

Çorbalar

Tutmaç Çorbası

1 Porsiyon (270 g)

194 kcal

P 8,1gK 19,4gY 8,3g

Baharatlar

Tuz (İyotlu)

1 Porsiyon (1 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Baharatlar

Tuz (İyotsuz)

1 Porsiyon (5 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Aperatifler

Tuzlu Çubuk Kraker

1 Porsiyon (50 g)

193 kcal

P 5,3gK 39,3gY 2,8g

Aperatifler

Tuzlu Kraker

1 Porsiyon (80 g)

334 kcal

P 7,8gK 63,7gY 6,2g

Unlu Mamüller

Tuzsuz Ekmek

1 Porsiyon (30 g)

78 kcal

P 2,4gK 16,2gY 0,3g

Çorbalar

Un Çorbası

1 Porsiyon (220 g)

81 kcal

P 1,5gK 10,4gY 3,7g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Ton Balığı (Kızartılmış)

Ton Balıklı Kanepe

Ton Balıklı Makarna

Ton Balıklı Sandviç

Ton Balıklı Suşi

Tonik

Tortellini

Tortellini (Pişmemiş)

Tortilla

Toyga Çorba

Trabzon Hurması

Trileçe

Truffle

Tulumba Tatlısı

Türlü

Turna Yemişi (Cranberry)

Turunçgiller

Tutmaç Çorbası

Tuz (İyotlu)

Tuz (İyotsuz)

Tuzlu Çubuk Kraker

Tuzlu Kraker

Tuzsuz Ekmek

Un Çorbası

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.