B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Diğer Besinler

Yulaf Unu

1 Porsiyon (1000 g)

3530 kcal

P 96,2gK 541,9gY 77,6g

Sağlıklı Besinler

Yulaflı Bisküvi

1 Porsiyon (80 g)

390 kcal

P 3,4gK 43,1gY 21,2g

Çorbalar

Yulaflı Çorba

1 Porsiyon (375 g)

109 kcal

P 2,5gK 9,4gY 6,9g

Diğer Besinler

Yulaflı Omlet

1 Porsiyon (110 g)

209 kcal

P 16,4gK 9,7gY 13,4g

Sağlıklı Besinler

Yumurta

1 Adet (50 g)

77 kcal

P 6,5gK 0,4gY 5,6g

Sağlıklı Besinler

Yumurta Akı

1 Porsiyon (30 g)

15 kcal

P 3,3gK 0,2gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Yumurta Salatası

1 Porsiyon (95 g)

118 kcal

P 9,0gK 2,7gY 8,0g

Sağlıklı Besinler

Yumurta Sarısı

1 Porsiyon (20 g)

70 kcal

P 3,2gK 0,1gY 6,4g

Sebze Yemekleri

Yumurtalı Börülce

1 Porsiyon (180 g)

288 kcal

P 13,6gK 15,1gY 19,3g

Diğer Besinler

Yumurtalı Ekmek

1 Porsiyon (70 g)

174 kcal

P 6,4gK 20,9gY 7,1g

Sebze Yemekleri

Yumurtalı Fasulye

1 Porsiyon (270 g)

186 kcal

P 11,0gK 7,7gY 12,2g

Sebze Yemekleri

Yumurtalı Ispanak

1 Porsiyon (295 g)

177 kcal

P 12,0gK 3,5gY 12,3g

Sebze Yemekleri

Yumurtalı Pırasa

1 Porsiyon (210 g)

166 kcal

P 9,2gK 4,9gY 12,1g

Sağlıklı Besinler

Yumurtalı Tost

1 Porsiyon (175 g)

361 kcal

P 19,5gK 29,7gY 18,1g

Çorbalar

Yuvalama

1 Porsiyon (228 g)

381 kcal

P 28,6gK 78,2gY 9,1g

Baharatlar

Zencefil (Kök)

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

4 kcal

P 0,1gK 0,9gY 0,0g

Baharatlar

Zencefil Tozu

1 Porsiyon (1 g)

3 kcal

P 0,1gK 0,7gY 0,0g

Diğer Besinler

Zencefil Turşusu

1 Porsiyon (100 g)

20 kcal

P 0,3gK 4,8gY 0,0g

Tatlılar

Zerde

1 Porsiyon (150 g)

302 kcal

P 2,0gK 66,4gY 1,0g

Baharatlar

Zerdeçal Tozu

1 Porsiyon (5 g)

16 kcal

P 0,5gK 3,4gY 0,2g

Meyveler

Zeytin

1 Porsiyon (20 g)

41 kcal

P 0,4gK 0,2gY 4,2g

Aperatifler

Zeytin Ezmesi

1 Yemek Kaşığı (10 g)

20 kcal

P 0,1gK 0,1gY 0,2g

Unlu Mamüller

Zeytinli Ekmek

1 Porsiyon (65 g)

172 kcal

P 5,0gK 24,0gY 6,0g

Hamur İşleri

Zeytinli Erişte

1 Porsiyon (170 g)

366 kcal

P 10,2gK 33,3gY 20,9g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Yulaf Unu

Yulaflı Bisküvi

Yulaflı Çorba

Yulaflı Omlet

Yumurta

Yumurta Akı

Yumurta Salatası

Yumurta Sarısı

Yumurtalı Börülce

Yumurtalı Ekmek

Yumurtalı Fasulye

Yumurtalı Ispanak

Yumurtalı Pırasa

Yumurtalı Tost

Yuvalama

Zencefil (Kök)

Zencefil Tozu

Zencefil Turşusu

Zerde

Zerdeçal Tozu

Zeytin

Zeytin Ezmesi

Zeytinli Ekmek

Zeytinli Erişte

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.