B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Et Yemekleri

Tavuk Şiş

1 Porsiyon (165 g)

208 kcal

P 30,5gK 3,4gY 7,9g

Et Yemekleri

Tavuk Şiş Dürüm

1 Porsiyon (285 g)

755 kcal

P 49,6gK 21,8gY 52,1g

Et Yemekleri

Tavuk Sote

1 Porsiyon (170 g)

287 kcal

P 28,5gK 7,7gY 15,2g

Çorbalar

Tavuk Suyuna Çorba

1 Porsiyon (100 g)

117 kcal

P 8,5gK 6,8gY 4,6g

Tatlılar

Tavukgöğsü Tatlısı

1 Porsiyon (210 g)

166 kcal

P 6,3gK 31,1gY 0,2g

Et Yemekleri

Tavuklu Bezelye

1 Porsiyon (130 g)

92 kcal

P 9,9gK 5,5gY 3,1g

Et Yemekleri

Tavuklu Brokoli

1 Porsiyon (359 g)

269 kcal

P 49,1gK 10,2gY 5,1g

Sebze Yemekleri

Tavuklu Brokoli Graten

1 Porsiyon (450 g)

347 kcal

P 42,1gK 15,1gY 12,6g

Et Yemekleri

Tavuklu Kabak

1 Porsiyon (295 g)

136 kcal

P 15,2gK 6,8gY 5,1g

Hamur İşleri

Tavuklu Makarna

1 Porsiyon (250 g)

308 kcal

P 17,7gK 23,4gY 15,8g

Et Yemekleri

Tavuklu Nohut

1 Porsiyon (185 g)

281 kcal

P 17,0gK 34,3gY 8,8g

Hamur İşleri

Tavuklu Paşa Böreği

1 Porsiyon (180 g)

270 kcal

P 16,4gK 35,6gY 6,3g

Et Yemekleri

Tavuklu Pilav

1 Porsiyon (220 g)

337 kcal

P 15,9gK 46,8gY 9,0g

Aperatifler

Tavuklu Salata

1 Porsiyon (190 g)

124 kcal

P 18,5gK 6,1gY 2,6g

Aperatifler

Tavuklu Sandviç

1 Porsiyon (200 g)

298 kcal

P 31,1gK 38,0gY 1,9g

Hamur İşleri

Tavuklu Tepsi Böreği

1 Porsiyon (185 g)

276 kcal

P 12,3gK 39,8gY 7,1g

Yararlı Bitkiler

Taze Adaçayı

1 Porsiyon (5 g)

3 kcal

P 0,1gK 0,4gY 0,1g

Sebze Yemekleri

Taze Bakla

1 Porsiyon (100 g)

47 kcal

P 3,6gK 4,4gY 1,0g

Sebze Yemekleri

Taze Bezelye

1 Yarım Su Bardağı (150 g)

50 kcal

P 3,9gK 7,4gY 0,3g

Sebzeler

Taze Bezelye (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

126 kcal

P 10,1gK 18,9gY 0,7g

Sebzeler

Taze Bezelye Konservesi

1 Porsiyon (150 g)

78 kcal

P 6,5gK 11,6gY 0,5g

Sebzeler

Taze Fasulye

1 Porsiyon (150 g)

66 kcal

P 3,3gK 10,5gY 0,6g

Yararlı Bitkiler

Taze Fesleğen

1 Yaprak (5 g)

1 kcal

P 0,2gK 0,1gY 0,0g

Meyveler

Taze Hurma

1 Adet (80 g)

57 kcal

P 0,5gK 12,2gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Tavuk Şiş

Tavuk Şiş Dürüm

Tavuk Sote

Tavuk Suyuna Çorba

Tavukgöğsü Tatlısı

Tavuklu Bezelye

Tavuklu Brokoli

Tavuklu Brokoli Graten

Tavuklu Kabak

Tavuklu Makarna

Tavuklu Nohut

Tavuklu Paşa Böreği

Tavuklu Pilav

Tavuklu Salata

Tavuklu Sandviç

Tavuklu Tepsi Böreği

Taze Adaçayı

Taze Bakla

Taze Bezelye

Taze Bezelye (Pişmiş)

Taze Bezelye Konservesi

Taze Fasulye

Taze Fesleğen

Taze Hurma

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.