Kalori Rehberi › Yararlı Bitkiler

36 besin

Yararlı Bitkiler
kalori rehberi

Bu kategorideki besinlerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştır. Hazırlama biçimi, marka ve servis miktarının sonucu değiştirebileceğini unutma.

Yararlı Bitkiler

Anason

1 Porsiyon (5 g)

17 kcal

P 0,9gK 2,5gY 0,8g

Yararlı Bitkiler

Bahçe Teresi

1 Porsiyon (15 g)

6 kcal

P 0,6gK 0,3gY 0,2g

Yararlı Bitkiler

Chia Tohumu

1 Çorba Kaşığı (10 g)

49 kcal

P 1,7gK 4,2gY 3,1g

Yararlı Bitkiler

Darı (Pişmiş)

1 Porsiyon, Katık (50 g)

57 kcal

P 1,7gK 10,8gY 0,7g

Yararlı Bitkiler

Defne Yaprağı

1 Porsiyon (1 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,1gY 0,0g

Yararlı Bitkiler

Defne Yaprağı (Kuru)

1 Porsiyon (1 g)

3 kcal

P 0,1gK 0,8gY 0,1g

Yararlı Bitkiler

Haşhaş Tohumu

1 Yemek Kaşığı (10 g)

55 kcal

P 3,2gK 0,9gY 4,9g

Yararlı Bitkiler

Ihlamur Otu

1 Porsiyon (100 g)

41 kcal

P 0,4gK 6,7gY 1,4g

Yararlı Bitkiler

Kakao Tanesi/Ezmesi

1 Tatlı Kaşığı (4 g)

14 kcal

P 0,8gK 0,4gY 1,0g

Yararlı Bitkiler

Karabuğday

1 Yemek Kaşığı (20 g)

69 kcal

P 2,7gK 14,3gY 0,7g

Yararlı Bitkiler

Karabuğday (Pişmiş)

1 Çay Bardağı (50 g)

46 kcal

P 1,7gK 10,0gY 0,3g

Yararlı Bitkiler

Kayısı Çekirdeği

1 Avuç (40 g)

242 kcal

P 10,0gK 5,4gY 20,3g

Yararlı Bitkiler

Keten Tohumu

1 Yemek Kaşığı (15 g)

68 kcal

P 2,7gK 0,5gY 5,0g

Yararlı Bitkiler

Kinoa (Çiğ)

1 Su Bardağı (126 g)

462 kcal

P 17,6gK 80,6gY 7,6g

Yararlı Bitkiler

Kinoa (Pişmiş)

1 Su Bardağı (185 g)

222 kcal

P 8,1gK 39,4gY 3,6g

Yararlı Bitkiler

Kuru Adaçayı

1 Çorba Kaşığı (3 g)

10 kcal

P 0,3gK 1,3gY 0,4g

Yararlı Bitkiler

Kuru Anason

1 Porsiyon (2 g)

7 kcal

P 0,4gK 0,7gY 0,3g

Yararlı Bitkiler

Kuru Dereotu

1 Porsiyon (40 g)

101 kcal

P 8,0gK 22,3gY 1,7g

Yararlı Bitkiler

Kuru Fesleğen

1 Porsiyon (2 g)

5 kcal

P 0,5gK 1,0gY 0,1g

Yararlı Bitkiler

Kuru Melisa/Oğulotu

1 Porsiyon (2 g)

7 kcal

P 0,1gK 0,9gY 0,3g

Yararlı Bitkiler

Kuru Siyah Çay

1 Porsiyon (10 g)

27 kcal

P 2,2gK 2,1gY 4,7g

Yararlı Bitkiler

Limon Otu

1 Yemek Kaşığı (10 g)

10 kcal

P 0,2gK 2,3gY 0,1g

Yararlı Bitkiler

Marul

1 Demet (100 g)

16 kcal

P 0,9gK 1,7gY 0,2g

Yararlı Bitkiler

Maydanoz

1 Porsiyon (10 g)

4 kcal

P 0,3gK 0,3gY 0,1g

Yararlı Bitkiler

Melisa/Oğulotu

1 Tutam (3 g)

1 kcal

P 0,1gK 0,2gY 0,0g

Yararlı Bitkiler

Mercanköşk

1 Demet (60 g)

28 kcal

P 1,2gK 4,1gY 0,7g

Yararlı Bitkiler

Misk Otu

1 Tutam (3 g)

1 kcal

P 0,1gK 0,2gY 0,0g

Yararlı Bitkiler

Nane

1 Demet (100 g)

41 kcal

P 3,4gK 1,6gY 0,9g

Yararlı Bitkiler

Rezene (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

33 kcal

P 3,7gK 3,3gY 0,5g

Yararlı Bitkiler

Rezene Tohumu

1 Porsiyon (5 g)

17 kcal

P 0,8gK 2,6gY 0,7g

Yararlı Bitkilerkalori rehberi

Anason

Bahçe Teresi

Chia Tohumu

Darı (Pişmiş)

Defne Yaprağı

Defne Yaprağı (Kuru)

Haşhaş Tohumu

Ihlamur Otu

Kakao Tanesi/Ezmesi

Karabuğday

Karabuğday (Pişmiş)

Kayısı Çekirdeği

Keten Tohumu

Kinoa (Çiğ)

Kinoa (Pişmiş)

Kuru Adaçayı

Kuru Anason

Kuru Dereotu

Kuru Fesleğen

Kuru Melisa/Oğulotu

Kuru Siyah Çay

Limon Otu

Marul

Maydanoz

Melisa/Oğulotu

Mercanköşk

Misk Otu

Nane

Rezene (Pişmiş)

Rezene Tohumu

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yararlı Bitkiler
kalori rehberi