Kalori Rehberi›Yararlı Bitkiler›Ihlamur Otu

Yararlı Bitkiler

Ihlamur Otu
kaç kalori?

1 Porsiyon (100 g) Ihlamur Otu, ortalama 41 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein0,4 g

Karbonhidrat6,7 g

Yağ1,4 g

Lif0,0 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 100 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon41 kcalP 0,4g · K 6,7g · Y 1,4g

2 porsiyon82 kcalP 0,8g · K 13,4g · Y 2,8g

Bilinçli seçim notu

Ihlamur Otu gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Potasyum1.240,0 mg

Kalsiyum500,0 mg

Demir30,0 mg

Magnezyum150,0 mg

C vitamini5,0 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (5 g)

Anason

17 kcal

1 Porsiyon (15 g)

Bahçe Teresi

6 kcal

1 Çorba Kaşığı (10 g)

Chia Tohumu

49 kcal

1 Porsiyon, Katık (50 g)

Darı (Pişmiş)

57 kcal

1 Porsiyon (1 g)

Defne Yaprağı

0 kcal

1 Porsiyon (1 g)

Defne Yaprağı (Kuru)

3 kcal

1 Yemek Kaşığı (10 g)

Haşhaş Tohumu

55 kcal

1 Tatlı Kaşığı (4 g)

Kakao Tanesi/Ezmesi

14 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →