Kalori Rehberi›Yararlı Bitkiler›Bahçe Teresi

Yararlı Bitkiler

Bahçe Teresi
kaç kalori?

1 Porsiyon (15 g) Bahçe Teresi, ortalama 6 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein0,6 g

Karbonhidrat0,3 g

Yağ0,2 g

Lif0,5 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 15 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon6 kcalP 0,6g · K 0,3g · Y 0,2g

2 porsiyon12 kcalP 1,3g · K 0,5g · Y 0,4g

Bilinçli seçim notu

Bahçe Teresi gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif0,5 g

Potasyum186,0 mg

Kalsiyum75,0 mg

Demir4,5 mg

Magnezyum22,5 mg

C vitamini0,8 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (5 g)

Anason

17 kcal

1 Çorba Kaşığı (10 g)

Chia Tohumu

49 kcal

1 Porsiyon, Katık (50 g)

Darı (Pişmiş)

57 kcal

1 Porsiyon (1 g)

Defne Yaprağı

0 kcal

1 Porsiyon (1 g)

Defne Yaprağı (Kuru)

3 kcal

1 Yemek Kaşığı (10 g)

Haşhaş Tohumu

55 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Ihlamur Otu

41 kcal

1 Tatlı Kaşığı (4 g)

Kakao Tanesi/Ezmesi

14 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →