Kalori Rehberi›Yararlı Bitkiler›Nane

Yararlı Bitkiler

Nane
kaç kalori?

1 Demet (100 g) Nane, ortalama 41 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein3,4 g

Karbonhidrat1,6 g

Yağ0,9 g

Lif6,7 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 100 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon41 kcalP 3,4g · K 1,6g · Y 0,9g

2 porsiyon82 kcalP 6,7g · K 3,2g · Y 1,8g

Bilinçli seçim notu

Nane gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif6,7 g

Potasyum1.240,0 mg

Kalsiyum500,0 mg

Demir30,0 mg

Magnezyum150,0 mg

C vitamini5,0 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (5 g)

Anason

17 kcal

1 Porsiyon (15 g)

Bahçe Teresi

6 kcal

1 Çorba Kaşığı (10 g)

Chia Tohumu

49 kcal

1 Porsiyon, Katık (50 g)

Darı (Pişmiş)

57 kcal

1 Porsiyon (1 g)

Defne Yaprağı

0 kcal

1 Porsiyon (1 g)

Defne Yaprağı (Kuru)

3 kcal

1 Yemek Kaşığı (10 g)

Haşhaş Tohumu

55 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Ihlamur Otu

41 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →