Kalori Rehberi›Yararlı Bitkiler›Kuru Siyah Çay

Yararlı Bitkiler

Kuru Siyah Çay
kaç kalori?

1 Porsiyon (10 g) Kuru Siyah Çay, ortalama 27 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Kuru Siyah Çay kaç kalori?

1 Porsiyon (10 g) Kuru Siyah Çay yaklaşık 27 kcal içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein2,2 g

Karbonhidrat2,1 g

Yağ4,7 g

Lif4,7 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 10 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon27 kcalP 2,2g · K 2,1g · Y 4,7g

2 porsiyon54 kcalP 4,3g · K 4,3g · Y 9,3g

Bilinçli seçim notu

Kuru Siyah Çay gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif4,7 g

Potasyum124,0 mg

Kalsiyum50,0 mg

Demir3,0 mg

Magnezyum15,0 mg

C vitamini0,5 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (5 g)

Anason

17 kcal

1 Porsiyon (15 g)

Bahçe Teresi

6 kcal

1 Çorba Kaşığı (10 g)

Chia Tohumu

49 kcal

1 Porsiyon, Katık (50 g)

Darı (Pişmiş)

57 kcal

1 Porsiyon (1 g)

Defne Yaprağı

0 kcal

1 Porsiyon (1 g)

Defne Yaprağı (Kuru)

3 kcal

1 Yemek Kaşığı (10 g)

Haşhaş Tohumu

55 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Ihlamur Otu

41 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →