Kalori Rehberi›Yararlı Bitkiler›Kuru Dereotu

Yararlı Bitkiler

Kuru Dereotu
kaç kalori?

1 Porsiyon (40 g) Kuru Dereotu, ortalama 101 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein8,0 g

Karbonhidrat22,3 g

Yağ1,7 g

Lif5,4 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 40 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon101 kcalP 8,0g · K 22,3g · Y 1,7g

2 porsiyon202 kcalP 16,0g · K 44,7g · Y 3,5g

Bilinçli seçim notu

Kuru Dereotu gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif5,4 g

Potasyum496,0 mg

Kalsiyum200,0 mg

Demir12,0 mg

Magnezyum60,0 mg

C vitamini2,0 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (5 g)

Anason

17 kcal

1 Porsiyon (15 g)

Bahçe Teresi

6 kcal

1 Çorba Kaşığı (10 g)

Chia Tohumu

49 kcal

1 Porsiyon, Katık (50 g)

Darı (Pişmiş)

57 kcal

1 Porsiyon (1 g)

Defne Yaprağı

0 kcal

1 Porsiyon (1 g)

Defne Yaprağı (Kuru)

3 kcal

1 Yemek Kaşığı (10 g)

Haşhaş Tohumu

55 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Ihlamur Otu

41 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →