B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Et Yemekleri

Süt Dana Kıyması

1 Porsiyon (100 g)

197 kcal

P 18,6gK 0,0gY 13,6g

Tatlılar

Süt Helvası

1 Porsiyon (124 g)

350 kcal

P 3,2gK 39,5gY 18,2g

Supplementler

Süt Proteini

1 Porsiyon (10 g)

34 kcal

P 8,2gK 0,0gY 0,1g

Tatlılar

Sütlaç

1 Porsiyon (250 g)

268 kcal

P 4,2gK 48,8gY 3,6g

Tatlılar

Sütlü Bisküvi

1 Porsiyon (30 g)

131 kcal

P 2,3gK 24,0gY 2,9g

Çorbalar

Sütlü Brokoli Çorbası

1 Porsiyon (255 g)

140 kcal

P 4,5gK 7,3gY 10,8g

Tatlılar

Sütlü Çikolata

1 Porsiyon (10 g)

54 kcal

P 0,9gK 5,4gY 3,2g

Tatlılar

Sütlü Çikolata (Fıstıklı)

1 Porsiyon (5 g)

26 kcal

P 0,4gK 2,5gY 1,6g

Tatlılar

Sütlü Çikolata (Yerfıstıklı)

1 Porsiyon (5 g)

26 kcal

P 0,5gK 2,5gY 1,6g

Çorbalar

Sütlü Çorba

1 Porsiyon (265 g)

162 kcal

P 6,3gK 17,1gY 7,7g

Çorbalar

Sütlü Ispanak Çorba

1 Porsiyon (295 g)

171 kcal

P 5,7gK 9,7gY 12,1g

Alkolsüz İçecekler

Sütlü Kahve

1 Porsiyon (205 g)

72 kcal

P 3,8gK 4,1gY 4,0g

Çorbalar

Sütlü Kereviz Çorbası

1 Porsiyon (210 g)

160 kcal

P 3,9gK 19,9gY 7,2g

Çorbalar

Sütlü Tarhana Çorbası

1 Porsiyon (165 g)

201 kcal

P 5,6gK 21,1gY 10,2g

Çorbalar

Süzme Mercimek Çorba

1 Porsiyon (330 g)

76 kcal

P 3,7gK 13,2gY 0,4g

Süt Ürünleri

Süzme Peynir

1 Dilim (30 g)

72 kcal

P 3,4gK 1,1gY 6,0g

Aperatifler

Tabbule

1 Porsiyon (52 g)

32 kcal

P 1,2gK 3,6gY 1,2g

Kuruyemişler

Tadım Ceviz İçi

1 Porsiyon (80 g)

480 kcal

P 13,2gK 6,4gY 44,6g

Aperatifler

Tadımca Fındıklı Bar

1 Porsiyon (30 g)

155 kcal

P 3,6gK 12,1gY 10,1g

Hamur İşleri

Tagliatelle (Pişmemiş)

1 Porsiyon (40 g)

144 kcal

P 4,8gK 29,2gY 0,6g

Aperatifler

Tahin

1 Porsiyon (30 g)

175 kcal

P 5,3gK 6,4gY 14,4g

Tatlılar

Tahin Helvası

1 Dilim (35 g)

197 kcal

P 5,1gK 15,8gY 12,5g

Diğer Besinler

Tahin Pekmez

1 Yemek Kaşığı (15 g)

66 kcal

P 1,5gK 6,5gY 3,5g

Hamur İşleri

Tahinli Çörek

1 Porsiyon (135 g)

563 kcal

P 10,3gK 55,2gY 31,8g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Süt Dana Kıyması

Süt Helvası

Süt Proteini

Sütlaç

Sütlü Bisküvi

Sütlü Brokoli Çorbası

Sütlü Çikolata

Sütlü Çikolata (Fıstıklı)

Sütlü Çikolata (Yerfıstıklı)

Sütlü Çorba

Sütlü Ispanak Çorba

Sütlü Kahve

Sütlü Kereviz Çorbası

Sütlü Tarhana Çorbası

Süzme Mercimek Çorba

Süzme Peynir

Tabbule

Tadım Ceviz İçi

Tadımca Fındıklı Bar

Tagliatelle (Pişmemiş)

Tahin

Tahin Helvası

Tahin Pekmez

Tahinli Çörek

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.