B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Et Yemekleri

Süt Dana Kıyması

1 Porsiyon (100 g)

P 18,6gK 0,0gY 13,6g

Tatlılar

Süt Helvası

1 Porsiyon (124 g)

P 3,2gK 39,5gY 18,2g

Supplementler

Süt Proteini

1 Porsiyon (10 g)

P 8,2gK 0,0gY 0,1g

Tatlılar

Sütlaç

1 Porsiyon (250 g)

P 4,2gK 48,8gY 3,6g

Tatlılar

Sütlü Bisküvi

1 Porsiyon (30 g)

P 2,3gK 24,0gY 2,9g

Çorbalar

Sütlü Brokoli Çorbası

1 Porsiyon (255 g)

P 4,5gK 7,3gY 10,8g

Tatlılar

Sütlü Çikolata

1 Porsiyon (10 g)

P 0,9gK 5,4gY 3,2g

Tatlılar

Sütlü Çikolata (Fıstıklı)

1 Porsiyon (5 g)

P 0,4gK 2,5gY 1,6g

Tatlılar

Sütlü Çikolata (Yerfıstıklı)

1 Porsiyon (5 g)

P 0,5gK 2,5gY 1,6g

Çorbalar

Sütlü Çorba

1 Porsiyon (265 g)

P 6,3gK 17,1gY 7,7g

Çorbalar

Sütlü Ispanak Çorba

1 Porsiyon (295 g)

P 5,7gK 9,7gY 12,1g

Alkolsüz İçecekler

Sütlü Kahve

1 Porsiyon (205 g)

P 3,8gK 4,1gY 4,0g

Çorbalar

Sütlü Kereviz Çorbası

1 Porsiyon (210 g)

P 3,9gK 19,9gY 7,2g

Çorbalar

Sütlü Tarhana Çorbası

1 Porsiyon (165 g)

P 5,6gK 21,1gY 10,2g

Çorbalar

Süzme Mercimek Çorba

1 Porsiyon (330 g)

P 3,7gK 13,2gY 0,4g

Süt Ürünleri

Süzme Peynir

P 3,4gK 1,1gY 6,0g

Aperatifler

Tabbule

1 Porsiyon (52 g)

P 1,2gK 3,6gY 1,2g

Kuruyemişler

Tadım Ceviz İçi

1 Porsiyon (80 g)

P 13,2gK 6,4gY 44,6g

Aperatifler

Tadımca Fındıklı Bar

1 Porsiyon (30 g)

P 3,6gK 12,1gY 10,1g

Hamur İşleri

Tagliatelle (Pişmemiş)

1 Porsiyon (40 g)

P 4,8gK 29,2gY 0,6g

Aperatifler

Tahin

1 Porsiyon (30 g)

P 5,3gK 6,4gY 14,4g

Tatlılar

Tahin Helvası

P 5,1gK 15,8gY 12,5g

Diğer Besinler

Tahin Pekmez

1 Yemek Kaşığı (15 g)

P 1,5gK 6,5gY 3,5g

Hamur İşleri

Tahinli Çörek

1 Porsiyon (135 g)

P 10,3gK 55,2gY 31,8g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler