B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sebze Yemekleri

Soğan Kroket

1 Porsiyon (148 g)

250 kcal

P 5,2gK 29,0gY 12,5g

Aperatifler

Soğan Piyazı

1 Porsiyon (60 g)

59 kcal

P 1,0gK 3,2gY 4,6g

Sağlıklı Besinler

Soğan Suyu

1 Porsiyon (200 g)

46 kcal

P 2,2gK 8,0gY 0,4g

Baharatlar

Soğan Tozu

1 Porsiyon (25 g)

85 kcal

P 2,6gK 19,8gY 0,3g

Diğer Besinler

Soğanlı Omlet

1 Porsiyon (140 g)

197 kcal

P 7,8gK 6,1gY 15,9g

Çorbalar

Soğuk Ayran Çorbası

1 Porsiyon (215 g)

370 kcal

P 11,7gK 38,2gY 18,4g

Aperatifler

Söğüş

1 Porsiyon (100 g)

15 kcal

P 0,8gK 2,2gY 0,2g

Et Yemekleri

Söğüş Et

1 Porsiyon (100 g)

157 kcal

P 20,2gK 0,4gY 8,3g

Hamur İşleri

Sokak Simiti

1 Porsiyon (100 g)

320 kcal

P 5,0gK 60,0gY 6,6g

Deniz Ürünleri

Somon Balığı

1 Porsiyon (150 g)

269 kcal

P 29,9gK 0,0gY 15,6g

Deniz Ürünleri

Somon Balığı (Füme)

1 Porsiyon (75 g)

88 kcal

P 13,7gK 0,0gY 3,2g

Deniz Ürünleri

Somon Balığı (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

347 kcal

P 38,6gK 0,0gY 20,1g

Aperatifler

Sopresatta

1 Porsiyon (10 g)

34 kcal

P 2,9gK 0,0gY 2,5g

Tatlılar

Sorbe

1 Porsiyon (25 g)

35 kcal

P 0,1gK 8,0gY 0,0g

Tatlılar

Sorbitol

1 Porsiyon (5 g)

12 kcal

P 0,0gK 5,0gY 0,0g

Hamur İşleri

Sosisli Milföy Böreği

1 Porsiyon (30 g)

93 kcal

P 3,9gK 3,5gY 7,3g

Aperatifler

Sosisli Sandviç

1 Porsiyon (175 g)

443 kcal

P 14,4gK 49,0gY 20,8g

Hamur İşleri

Sosisli Sandviç Böreği

1 Porsiyon (225 g)

313 kcal

P 10,8gK 43,3gY 10,2g

Hamur İşleri

Soslu Boncuk Makarna

1 Porsiyon (129 g)

301 kcal

P 8,6gK 49,3gY 7,1g

Yararlı Bitkiler

Soya Filizi

1 Porsiyon (12 g)

15 kcal

P 1,6gK 1,2gY 0,8g

Diğer Besinler

Soya Kıyma

1 Porsiyon (30 g)

89 kcal

P 13,6gK 5,9gY 0,3g

Hamur İşleri

Soya Kıymalı Börek

1 Porsiyon (145 g)

267 kcal

P 14,2gK 37,1gY 6,4g

Soslar

Soya Sosu

1 Porsiyon (25 g)

15 kcal

P 2,6gK 1,4gY 0,0g

Diğer Besinler

Soya Sütü

1 Porsiyon (200 g)

108 kcal

P 9,4gK 10,4gY 4,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Soğan Kroket

Soğan Piyazı

Soğan Suyu

Soğan Tozu

Soğanlı Omlet

Soğuk Ayran Çorbası

Söğüş

Söğüş Et

Sokak Simiti

Somon Balığı

Somon Balığı (Füme)

Somon Balığı (Pişmiş)

Sopresatta

Sorbe

Sorbitol

Sosisli Milföy Böreği

Sosisli Sandviç

Sosisli Sandviç Böreği

Soslu Boncuk Makarna

Soya Filizi

Soya Kıyma

Soya Kıymalı Börek

Soya Sosu

Soya Sütü

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.