Çorbalar

Tarhana Çorbası
kaç kalori?

Tarhana çorbasının besin değeri tarhananın reçetesine, sulandırma oranına ve pişirme sırasında eklenen yağa bağlıdır. Fermente karışım kullanılması onu pratik ve kendine özgü bir çorba seçeneği yapar.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein5,8 g

Karbonhidrat12,5 g

Yağ8,2 g

Lif1,4 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Kase büyüklüğünün yanında çorbanın koyu ya da sulu hazırlanmasını da porsiyon notuna ekle.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon150 kcalP 5,8g · K 12,5g · Y 8,2g

2 porsiyon300 kcalP 11,5g · K 25,0g · Y 16,4g

Bilinçli seçim notu

Tarhana Çorbası gününe nasıl oturur?

Tuz oranı yüksek hazır tarhana kullanıyorsan günün diğer öğünlerinde daha az işlenmiş seçimlere yer vermeyi düşün.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif1,4 g

Potasyum63,3 mg

Kalsiyum6,3 mg

Demir0,5 mg

Magnezyum14,5 mg

C vitamini0,3 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (130 g)

Alaca Çorbası

207 kcal

1 Porsiyon (200 g)

Anadolu Çorbası

170 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Analı Kızlı Çorba

30 kcal

1 Porsiyon (250 g)

Arabaşı Çorbası

188 kcal

1 Porsiyon (230 g)

Arpa Şehriye Çorba

267 kcal

1 Porsiyon (210 g)

Bademli Tavuk Çorbası

510 kcal

1 Porsiyon (250 g)

Bakla Çorbası

68 kcal

1 Porsiyon (300 g)

Balık Çorbası

147 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →