Spaghetti Makarna (Çiğ)
kaç kalori?

1 Porsiyon (500 g) Spaghetti Makarna (Çiğ), ortalama 1725 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Spaghetti Makarna (Çiğ) kaç kalori?

1 Porsiyon (500 g) Spaghetti Makarna (Çiğ) yaklaşık 1725 kcal içerir. Aynı porsiyonda 52,5 g protein, 379,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein52,5 g

Karbonhidrat379,5 g

Yağ1,5 g

Lif14,5 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 500 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon1725 kcalP 52,5g · K 379,5g · Y 1,5g

2 porsiyon3450 kcalP 105,0g · K 759,0g · Y 3,0g

Bilinçli seçim notu

Spaghetti Makarna (Çiğ) gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif14,5 g

Potasyum494,5 mg

Kalsiyum47,0 mg

Demir3,0 mg

Magnezyum119,5 mg

C vitamini1,5 mg

Aynı kategoriden