B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sebze Yemekleri

Roka Salatası

1 Porsiyon (70 g)

65 kcal

P 0,8gK 7,8gY 3,2g

Süt Ürünleri

Rokfor Peyniri

1 Porsiyon (30 g)

111 kcal

P 6,5gK 0,0gY 9,2g

Diğer Besinler

Rulo Omlet

1 Porsiyon (175 g)

193 kcal

P 13,6gK 15,6gY 8,3g

Sağlıklı Besinler

Ruşeym

1 Porsiyon (20 g)

76 kcal

P 5,8gK 9,9gY 2,1g

Et Yemekleri

Sac Kavurması

1 Porsiyon (160 g)

309 kcal

P 17,6gK 3,6gY 24,3g

Tatlılar

Sade Dondurma

1 Porsiyon (150 g)

311 kcal

P 5,3gK 35,4gY 16,5g

Hamur İşleri

Sade Makarna

1 Porsiyon (190 g)

228 kcal

P 6,6gK 47,4gY 1,7g

Aperatifler

Sade Mısır Cipsi

1 Porsiyon (30 g)

162 kcal

P 2,0gK 17,1gY 10,0g

Sağlıklı Besinler

Sade Pilav

1 Porsiyon (80 g)

118 kcal

P 2,0gK 22,6gY 2,0g

Hamur İşleri

Sade Poğaça

1 Porsiyon (90 g)

360 kcal

P 6,4gK 35,5gY 21,2g

Sağlıklı Besinler

Sahanda Yumurta

1 Porsiyon (60 g)

138 kcal

P 6,7gK 1,4gY 11,8g

Sağlıklı Besinler

Sakız

1 Porsiyon (16 g)

58 kcal

P 0,0gK 15,5gY 0,1g

Tatlılar

Sakızlı Muhallebi

1 Porsiyon (100 g)

124 kcal

P 2,7gK 19,9gY 3,0g

Sebze Yemekleri

Şakşuka

1 Porsiyon (275 g)

168 kcal

P 3,0gK 8,0gY 13,6g

Aperatifler

Salam

1 Porsiyon (50 g)

150 kcal

P 5,5gK 2,2gY 13,1g

Sağlıklı Besinler

Salata

1 Porsiyon (300 g)

90 kcal

P 2,8gK 10,5gY 3,6g

Sebzeler

Salatalık

1 Adet (120 g)

14 kcal

P 0,7gK 2,2gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Salatalık Turşusu

1 Porsiyon (60 g)

4 kcal

P 0,2gK 0,5gY 0,1g

Sağlıklı Besinler

Salça Çeşitleri

1 Porsiyon (20 g)

28 kcal

P 1,3gK 4,5gY 0,5g

Hamur İşleri

Salçalı Makarna

1 Porsiyon (193 g)

232 kcal

P 6,7gK 47,9gY 1,7g

Sağlıklı Besinler

Salçalı Yumurta

1 Porsiyon (100 g)

134 kcal

P 8,8gK 1,3gY 10,5g

Alkolsüz İçecekler

Salep

1 Su Bardağı (200 g)

188 kcal

P 5,6gK 27,8gY 6,0g

Diğer Besinler

Salep Toz

1 Paket (17 g)

65 kcal

P 1,0gK 15,1gY 0,1g

Alkolsüz İçecekler

Şalgam

1 Porsiyon (50 g)

13 kcal

P 0,5gK 2,3gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Roka Salatası

Rokfor Peyniri

Rulo Omlet

Ruşeym

Sac Kavurması

Sade Dondurma

Sade Makarna

Sade Mısır Cipsi

Sade Pilav

Sade Poğaça

Sahanda Yumurta

Sakız

Sakızlı Muhallebi

Şakşuka

Salam

Salata

Salatalık

Salatalık Turşusu

Salça Çeşitleri

Salçalı Makarna

Salçalı Yumurta

Salep

Salep Toz

Şalgam

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.