B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Süt Ürünleri

Probiyotik Yoğurt

1 Kutu (110 g)

74 kcal

P 4,1gK 5,7gY 3,9g

Tatlılar

Profiterol

1 Porsiyon (155 g)

369 kcal

P 5,0gK 48,1gY 16,6g

Aperatifler

Pronot Glutensiz Bisküvi

1 Porsiyon (42 g)

223 kcal

P 0,1gK 27,6gY 12,4g

Alkollü İçecekler

Prosecco

1 Kadeh (125 g)

75 kcal

P 0,0gK 1,0gY 0,0g

Aperatifler

Protein Bar

1 Porsiyon (80 g)

122 kcal

P 3,5gK 10,6gY 7,3g

Diğer Besinler

Pudra Şekeri

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

19 kcal

P 0,0gK 5,0gY 0,0g

Hamur İşleri

Puf Böreği

1 Porsiyon (125 g)

296 kcal

P 10,2gK 36,2gY 12,2g

Baharatlar

Pul Biber

1 Yemek Kaşığı (10 g)

32 kcal

P 1,2gK 5,7gY 1,7g

Sebzeler

Radicchio

1 Porsiyon (60 g)

14 kcal

P 0,9gK 2,7gY 0,2g

Unlu Mamüller

Ramazan Pidesi

1 Çeyrek (65 g)

168 kcal

P 4,9gK 33,4gY 1,0g

Meyveler

Rambutan

1 Porsiyon (75 g)

51 kcal

P 0,8gK 12,0gY 0,0g

Soslar

Ranch Sos

1 Porsiyon (131 g)

159 kcal

P 3,0gK 11,7gY 11,2g

Sebzeler

Ravent

1 Porsiyon (140 g)

29 kcal

P 1,3gK 6,4gY 0,3g

Hamur İşleri

Ravioli

1 Paket (500 g)

455 kcal

P 14,5gK 69,5gY 9,5g

Tatlılar

Revani

1 Porsiyon (200 g)

696 kcal

P 11,6gK 110,1gY 18,8g

Bitkiler

Rezene

1 Porsiyon (50 g)

23 kcal

P 1,9gK 2,1gY 0,2g

Yararlı Bitkiler

Rezene (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

33 kcal

P 3,7gK 3,3gY 0,5g

Alkolsüz İçecekler

Rezene Bitki Çayı

1 Porsiyon (200 g)

2 kcal

P 0,0gK 0,4gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Rezene Çayı

1 Porsiyon (200 g)

2 kcal

P 0,1gK 0,1gY 0,0g

Yararlı Bitkiler

Rezene Tohumu

1 Porsiyon (5 g)

17 kcal

P 0,8gK 2,6gY 0,7g

Süt Ürünleri

Rikotta Peyniri

1 Dilim (30 g)

52 kcal

P 3,4gK 0,9gY 3,9g

Deniz Ürünleri

Ringa Balığı (Pişmiş)

1 Porsiyon (50 g)

102 kcal

P 11,5gK 0,0gY 5,8g

Diğer Besinler

Risotto Pirinci

1 Çorba Kaşığı (10 g)

38 kcal

P 0,9gK 8,4gY 0,0g

Sebzeler

Roka

1 Porsiyon (20 g)

5 kcal

P 0,5gK 0,7gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Probiyotik Yoğurt

Profiterol

Pronot Glutensiz Bisküvi

Prosecco

Protein Bar

Pudra Şekeri

Puf Böreği

Pul Biber

Radicchio

Ramazan Pidesi

Rambutan

Ranch Sos

Ravent

Ravioli

Revani

Rezene

Rezene (Pişmiş)

Rezene Bitki Çayı

Rezene Çayı

Rezene Tohumu

Rikotta Peyniri

Ringa Balığı (Pişmiş)

Risotto Pirinci

Roka

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.