Tatlılar

Şam Tatlısı
kaç kalori?

1 Porsiyon (90 g) Şam Tatlısı, ortalama 330 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein18,9 g

Karbonhidrat150,8 g

Yağ0,9 g

Lif0,2 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 90 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon330 kcalP 18,9g · K 150,8g · Y 0,9g

2 porsiyon660 kcalP 37,8g · K 301,5g · Y 1,9g

Bilinçli seçim notu

Şam Tatlısı gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif0,2 g

Potasyum51,2 mg

Kalsiyum18,5 mg

Demir0,5 mg

Magnezyum7,7 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

Ahududu Reçeli

13 kcal

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

Ananas Reçeli

14 kcal

1 Porsiyon (341 g)

Armut Kompostosu

256 kcal

1 Porsiyon (113 g)

Armut Reçeli

172 kcal

1 Porsiyon (8 g)

Ayva Reçeli

11 kcal

1 Porsiyon (250 g)

Ayva Tatlısı

425 kcal

1 Porsiyon (23 g)

Badem Ezmesi

63 kcal

1 Porsiyon (16 g)

Badem Şekeri

77 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →