B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Tatlılar

Muzlu Kurabiye

1 Porsiyon (65 g)

291 kcal

P 3,4gK 30,8gY 17,1g

Atıştırmalıklar

Nachos

1 Porsiyon (81 g)

257 kcal

P 4,2gK 33,8gY 11,7g

Hamur İşleri

Nan

1 Porsiyon (175 g)

373 kcal

P 12,0gK 71,8gY 3,6g

Yararlı Bitkiler

Nane

1 Demet (100 g)

41 kcal

P 3,4gK 1,6gY 0,9g

Alkolsüz İçecekler

Nane Çayı

1 Porsiyon (205 g)

2 kcal

P 0,2gK 0,3gY 0,0g

Çorbalar

Naneli Bulgur Çorba

1 Porsiyon (200 g)

114 kcal

P 2,1gK 9,7gY 7,4g

Alkolsüz İçecekler

Naneli Limonata

1 Su Bardağı (240 g)

108 kcal

P 0,5gK 22,7gY 0,4g

Meyveler

Nar

1 Yarım (80 g)

49 kcal

P 0,2gK 7,4gY 0,2g

Soslar

Nar Ekşisi

1 Çorba Kaşığı (10 g)

30 kcal

P 0,1gK 7,4gY 0,0g

Meyveler

Nar Konsantresi

1 Porsiyon (125 g)

340 kcal

P 3,4gK 72,1gY 2,6g

Meyveler

Nar Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

120 kcal

P 0,3gK 28,4gY 0,2g

Tatlılar

Nar Reçeli

1 Porsiyon (31 g)

60 kcal

P 0,0gK 12,9gY 0,2g

Alkolsüz İçecekler

Nar Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

106 kcal

P 0,0gK 26,1gY 0,1g

Tatlılar

Narlı Tart

1 Porsiyon (80 g)

224 kcal

P 2,3gK 36,7gY 7,0g

Meyveler

Nektarin

1 Adet (110 g)

47 kcal

P 0,2gK 9,5gY 0,4g

Alkolsüz İçecekler

Nescafe Cappuccino Light

1 Porsiyon (11 g)

49 kcal

P 1,7gK 6,5gY 1,7g

Alkolsüz İçecekler

Nescafe Latte

1 Porsiyon (17 g)

73 kcal

P 1,4gK 11,4gY 2,2g

Alkolsüz İçecekler

Nescafe Vanilyalı Cappuccino

1 Porsiyon (20 g)

89 kcal

P 2,1gK 13,3gY 3,0g

Diğer Besinler

Nesfit Sade

1 Kase (30 g)

112 kcal

P 2,6gK 22,8gY 0,6g

Sağlıklı Besinler

Nohut

1 Su Bardağı (120 g)

432 kcal

P 24,6gK 73,2gY 5,8g

Hamur İşleri

Nohut Mantısı

1 Porsiyon (130 g)

338 kcal

P 17,2gK 49,4gY 8,7g

Sağlıklı Besinler

Nohut Salatası

1 Porsiyon (78 g)

95 kcal

P 4,0gK 10,8gY 4,1g

Diğer Besinler

Nohut Unu

1 Su Bardağı (200 g)

778 kcal

P 46,0gK 126,0gY 10,0g

Sebze Yemekleri

Nohutlu Bamya

1 Porsiyon (150 g)

80 kcal

P 2,8gK 6,1gY 4,6g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Muzlu Kurabiye

Nachos

Nan

Nane

Nane Çayı

Naneli Bulgur Çorba

Naneli Limonata

Nar

Nar Ekşisi

Nar Konsantresi

Nar Nektarı

Nar Reçeli

Nar Suyu

Narlı Tart

Nektarin

Nescafe Cappuccino Light

Nescafe Latte

Nescafe Vanilyalı Cappuccino

Nesfit Sade

Nohut

Nohut Mantısı

Nohut Salatası

Nohut Unu

Nohutlu Bamya

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.