B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Alkolsüz İçecekler

Meyveli İçecek

1 Adet (253 g)

210 kcal

P 7,6gK 35,2gY 4,1g

Tatlılar

Meyveli Kek

1 Porsiyon (109 g)

380 kcal

P 5,4gK 46,8gY 17,7g

Alkolsüz İçecekler

Meyveli Meşrubat Çeşitleri

1 Porsiyon (200 g)

94 kcal

P 0,3gK 22,4gY 0,1g

Tatlılar

Meyveli Pasta

1 Porsiyon (250 g)

430 kcal

P 10,6gK 68,5gY 10,2g

Tatlılar

Meyveli Pavola (Beze)

1 Porsiyon (29 g)

73 kcal

P 0,9gK 5,2gY 0,7g

Tatlılar

Meyveli Pelte

1 Porsiyon (180 g)

68 kcal

P 0,7gK 12,2gY 1,7g

Alkollü İçecekler

Meyveli Şarap

1 Kadeh (150 g)

101 kcal

P 0,0gK 7,4gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Meyveli Soda

1 Çay Bardağı (100 g)

38 kcal

P 0,0gK 9,0gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Meyveli Soğuk Çay

1 Porsiyon (240 g)

24 kcal

P 0,6gK 5,4gY 0,4g

Süt Ürünleri

Meyveli Yoğurt

1 Porsiyon (190 g)

122 kcal

P 4,6gK 13,6gY 4,8g

Deniz Ürünleri

Mezgit Balığı

1 Porsiyon (200 g)

140 kcal

P 30,5gK 0,0gY 1,9g

Deniz Ürünleri

Midye

1 Porsiyon (90 g)

77 kcal

P 13,2gK 3,2gY 0,9g

Deniz Ürünleri

Midye (Pişmiş)

1 Porsiyon (90 g)

133 kcal

P 23,0gK 4,6gY 1,8g

Deniz Ürünleri

Midye Dolma

1 Adet (30 g)

26 kcal

P 1,6gK 3,1gY 0,7g

Deniz Ürünleri

Midye Tava

1 Porsiyon (230 g)

455 kcal

P 21,3gK 40,9gY 22,3g

Süt Ürünleri

Mihaliç Peyniri

1 Porsiyon (25 g)

96 kcal

P 6,8gK 0,4gY 7,5g

Hamur İşleri

Milföy Hamuru

1 Porsiyon (50 g)

276 kcal

P 3,7gK 22,6gY 19,1g

Tatlılar

Milka Beyaz

1 Porsiyon (15 g)

81 kcal

P 0,7gK 9,5gY 4,4g

Tatlılar

Milka Bubbly Bademli

1 Porsiyon (15 g)

81 kcal

P 1,0gK 8,1gY 4,9g

Tatlılar

Milka Milkinis

1 Adet (11 g)

64 kcal

P 0,6gK 5,7gY 4,3g

Yararlı Bitkiler

Misk Otu

1 Tutam (3 g)

1 kcal

P 0,1gK 0,2gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Mıhlama

1 Porsiyon (120 g)

488 kcal

P 19,1gK 4,0gY 44,4g

Sebzeler

Mısır (Pişmiş)

1 Bardak (100 g)

96 kcal

P 3,4gK 21,0gY 1,5g

Diğer Besinler

Mısır Çıtırı (Glutensiz)

1 Porsiyon (10 g)

34 kcal

P 0,4gK 7,1gY 0,4g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Meyveli İçecek

Meyveli Kek

Meyveli Meşrubat Çeşitleri

Meyveli Pasta

Meyveli Pavola (Beze)

Meyveli Pelte

Meyveli Şarap

Meyveli Soda

Meyveli Soğuk Çay

Meyveli Yoğurt

Mezgit Balığı

Midye

Midye (Pişmiş)

Midye Dolma

Midye Tava

Mihaliç Peyniri

Milföy Hamuru

Milka Beyaz

Milka Bubbly Bademli

Milka Milkinis

Misk Otu

Mıhlama

Mısır (Pişmiş)

Mısır Çıtırı (Glutensiz)

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.