B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Meyveler

Mandalina Konsantresi

1 Porsiyon (100 g)

259 kcal

P 4,0gK 50,8gY 1,5g

Meyveler

Mandalina Konservesi

1 Porsiyon (125 g)

46 kcal

P 0,8gK 12,0gY 0,0g

Meyveler

Mandalina Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

128 kcal

P 0,6gK 29,5gY 0,2g

Tatlılar

Mandalina Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

14 kcal

P 0,0gK 3,3gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Mandalina Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

86 kcal

P 1,0gK 20,2gY 0,4g

Tatlılar

Mandalinalı Kek

1 Porsiyon (225 g)

470 kcal

P 8,3gK 64,5gY 18,2g

Meyveler

Mango

1 Yarım (80 g)

48 kcal

P 0,7gK 12,0gY 0,3g

Meyveler

Mango Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

102 kcal

P 0,2gK 26,2gY 0,1g

Tatlılar

Mango Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

14 kcal

P 0,0gK 3,4gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Mango Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

96 kcal

P 0,2gK 23,8gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Mantar

1 Porsiyon (100 g)

28 kcal

P 2,7gK 4,4gY 0,3g

Çorbalar

Mantar Çorbası

1 Porsiyon (210 g)

139 kcal

P 4,3gK 10,3gY 8,9g

Sağlıklı Besinler

Mantar Salatası

1 Porsiyon (215 g)

80 kcal

P 5,1gK 11,1gY 1,3g

Sağlıklı Besinler

Mantar Sote

1 Porsiyon (300 g)

189 kcal

P 5,6gK 13,5gY 12,8g

Sağlıklı Besinler

Mantarlı Omlet

1 Porsiyon (130 g)

135 kcal

P 8,5gK 3,7gY 9,9g

Sağlıklı Besinler

Mantarlı Pilav

1 Porsiyon (200 g)

322 kcal

P 5,5gK 52,4gY 9,8g

Hamur İşleri

Mantı

1 Porsiyon (190 g)

323 kcal

P 7,8gK 56,5gY 6,7g

Çorbalar

Mantı Çorbası

1 Porsiyon (265 g)

191 kcal

P 6,9gK 18,7gY 9,8g

Soslar

Mantı Sosu

1 Porsiyon (90 g)

180 kcal

P 3,2gK 7,7gY 14,9g

Alkollü İçecekler

Margarita

1 Kadeh (77 g)

168 kcal

P 0,1gK 10,7gY 0,1g

Alkollü İçecekler

Martini

1 Kadeh (71 g)

160 kcal

P 0,0gK 0,4gY 0,0g

Yararlı Bitkiler

Marul

1 Demet (100 g)

16 kcal

P 0,9gK 1,7gY 0,2g

Sebzeler

Maş Fasulyesi

1 Porsiyon (70 g)

243 kcal

P 16,7gK 43,8gY 0,8g

Baharatlar

Masala Baharatı

1 Çay Kaşığı (2 g)

6 kcal

P 0,4gK 1,3gY 0,2g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Mandalina Konsantresi

Mandalina Konservesi

Mandalina Nektarı

Mandalina Reçeli

Mandalina Suyu

Mandalinalı Kek

Mango

Mango Nektarı

Mango Reçeli

Mango Suyu

Mantar

Mantar Çorbası

Mantar Salatası

Mantar Sote

Mantarlı Omlet

Mantarlı Pilav

Mantı

Mantı Çorbası

Mantı Sosu

Margarita

Martini

Marul

Maş Fasulyesi

Masala Baharatı

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.