B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Et Yemekleri

Kuzu Şiş Dürüm

1 Porsiyon (280 g)

837 kcal

P 54,8gK 22,2gY 58,7g

Süt Ürünleri

Labne Peynir

1 Porsiyon (30 g)

60 kcal

P 1,5gK 1,7gY 5,4g

Sebze Yemekleri

Lahana Bohçası

1 Porsiyon (150 g)

173 kcal

P 8,5gK 26,1gY 3,5g

Çorbalar

Lahana Çorbası

1 Porsiyon (200 g)

30 kcal

P 1,4gK 5,0gY 0,3g

Aperatifler

Lahana Turşusu

1 Porsiyon (90 g)

15 kcal

P 0,6gK 1,7gY 0,1g

Unlu Mamüller

Lavaş Ekmeği

1 Adet (65 g)

185 kcal

P 4,6gK 37,4gY 1,5g

Aperatifler

Lavaş Ekmeğine Dürüm

1 Porsiyon (171 g)

231 kcal

P 8,4gK 41,4gY 2,9g

Sağlıklı Besinler

Lazanya

1 Porsiyon (272 g)

492 kcal

P 21,1gK 45,4gY 24,6g

Hamur İşleri

Lazanya (Çiğ)

1 Porsiyon (42 g)

149 kcal

P 4,9gK 30,2gY 0,6g

Çorbalar

Lebeniye Çorbası

1 Porsiyon (310 g)

310 kcal

P 16,8gK 31,8gY 12,9g

Kuruyemişler

Leblebi

1 Kahve Fincanı (20 g)

54 kcal

P 4,0gK 7,7gY 0,7g

Sağlıklı Besinler

Levrek

1 Adet (300 g)

291 kcal

P 55,3gK 0,0gY 6,0g

Deniz Ürünleri

Levrek (Buğulama)

1 Porsiyon (150 g)

140 kcal

P 32,1gK 0,0gY 1,0g

Tatlılar

Light Cevizli Güllaç

1 Porsiyon (110 g)

125 kcal

P 2,8gK 18,2gY 2,6g

Süt Ürünleri

Light Dil Peyniri

1 Porsiyon (35 g)

77 kcal

P 9,1gK 0,7gY 4,2g

Alkolsüz İçecekler

Light Kola

1 Kutu (330 g)

0 kcal

P 0,1gK 0,1gY 0,0g

Soslar

Light Mayonez

1 Porsiyon (25 g)

93 kcal

P 0,3gK 1,5gY 9,5g

Tatlılar

Light Müsli

1 Porsiyon (40 g)

144 kcal

P 4,3gK 27,6gY 3,2g

Süt Ürünleri

Light Tereyağ

1 Porsiyon (18 g)

90 kcal

P 0,6gK 0,0gY 9,9g

Süt Ürünleri

Light Yoğurt

1 Kase (200 g)

100 kcal

P 9,4gK 14,8gY 0,3g

Meyveler

Limon

1 Adet (100 g)

43 kcal

P 0,4gK 8,7gY 0,4g

Meyveler

Limon Kabuğu

1 Fincan (30 g)

27 kcal

P 0,5gK 4,8gY 0,1g

Meyveler

Limon Konsantresi

1 Porsiyon (120 g)

20 kcal

P 0,6gK 6,8gY 0,1g

Yararlı Bitkiler

Limon Otu

1 Yemek Kaşığı (10 g)

10 kcal

P 0,2gK 2,3gY 0,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Kuzu Şiş Dürüm

Labne Peynir

Lahana Bohçası

Lahana Çorbası

Lahana Turşusu

Lavaş Ekmeği

Lavaş Ekmeğine Dürüm

Lazanya

Lazanya (Çiğ)

Lebeniye Çorbası

Leblebi

Levrek

Levrek (Buğulama)

Light Cevizli Güllaç

Light Dil Peyniri

Light Kola

Light Mayonez

Light Müsli

Light Tereyağ

Light Yoğurt

Limon

Limon Kabuğu

Limon Konsantresi

Limon Otu

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.