B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Çorbalar

Kremalı Brokoli Çorbası

1 Porsiyon (200 g)

50 kcal

P 1,8gK 3,1gY 3,2g

Hamur İşleri

Kremalı Domatesli Ravioli

1 Porsiyon (280 g)

381 kcal

P 5,7gK 24,7gY 28,2g

Tatlılar

Kremalı Dondurma

1 Porsiyon (50 g)

94 kcal

P 3,3gK 9,4gY 4,5g

Sağlıklı Besinler

Kremalı Tavuk

1 Porsiyon (253 g)

407 kcal

P 38,9gK 2,6gY 28,3g

Hamur İşleri

Krep

1 Porsiyon (100 g)

187 kcal

P 7,6gK 27,9gY 4,6g

Tatlılar

Krokanlı Fındık

1 Porsiyon (20 g)

90 kcal

P 0,5gK 16,4gY 2,5g

Hamur İşleri

Kruvasan

1 Porsiyon (75 g)

203 kcal

P 6,2gK 31,5gY 5,5g

Meyveler

Kudret Narı

1 Adet (50 g)

10 kcal

P 2,7gK 1,7gY 0,3g

Süt Ürünleri

Küflü Peynir

1 Dilim (30 g)

91 kcal

P 6,6gK 0,0gY 7,2g

Sağlıklı Besinler

Kültür Mantarı

1 Porsiyon (100 g)

15 kcal

P 2,7gK 0,6gY 0,2g

Meyveler

Kumkuat

1 Porsiyon (84 g)

60 kcal

P 1,7gK 13,4gY 0,8g

Sağlıklı Besinler

Kumpir

1 Porsiyon (125 g)

254 kcal

P 9,8gK 12,8gY 18,0g

Sandviçler

Kumru

1 Adet (300 g)

933 kcal

P 40,5gK 81,3gY 49,1g

Tatlılar

Künefe

1 Dilim (150 g)

380 kcal

P 5,7gK 39,8gY 20,0g

Sebzeler

Kuru Acı/Sivri Biber

1 Porsiyon (2 g)

5 kcal

P 0,2gK 1,0gY 0,0g

Yararlı Bitkiler

Kuru Adaçayı

1 Çorba Kaşığı (3 g)

10 kcal

P 0,3gK 1,3gY 0,4g

Yararlı Bitkiler

Kuru Anason

1 Porsiyon (2 g)

7 kcal

P 0,4gK 0,7gY 0,3g

Meyveler

Kuru Armut

1 Porsiyon (125 g)

328 kcal

P 2,3gK 87,1gY 0,8g

Meyveler

Kuru Ayva

1 Porsiyon (125 g)

253 kcal

P 2,6gK 45,2gY 3,3g

Sebzeler

Kuru Bakla

1 Porsiyon (130 g)

420 kcal

P 30,0gK 60,7gY 2,1g

Sağlıklı Besinler

Kuru Bakla (Pişmiş)

1 Porsiyon (65 g)

64 kcal

P 7,2gK 7,5gY 0,5g

Diğer Besinler

Kuru Bakla Unu

1 Porsiyon (80 g)

204 kcal

P 22,8gK 23,8gY 1,6g

Sebzeler

Kuru Baklagiller

1 Porsiyon (110 g)

293 kcal

P 22,0gK 47,7gY 1,8g

Sebzeler

Kuru Barbunya

1 Kase (100 g)

333 kcal

P 23,6gK 60,0gY 0,8g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Kremalı Brokoli Çorbası

Kremalı Domatesli Ravioli

Kremalı Dondurma

Kremalı Tavuk

Krep

Krokanlı Fındık

Kruvasan

Kudret Narı

Küflü Peynir

Kültür Mantarı

Kumkuat

Kumpir

Kumru

Künefe

Kuru Acı/Sivri Biber

Kuru Adaçayı

Kuru Anason

Kuru Armut

Kuru Ayva

Kuru Bakla

Kuru Bakla (Pişmiş)

Kuru Bakla Unu

Kuru Baklagiller

Kuru Barbunya

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.