B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Çorbalar

Kimyonlu Kereviz Çorba

1 Porsiyon (200 g)

166 kcal

P 5,2gK 12,3gY 10,8g

Yararlı Bitkiler

Kinoa (Çiğ)

1 Su Bardağı (126 g)

462 kcal

P 17,6gK 80,6gY 7,6g

Yararlı Bitkiler

Kinoa (Pişmiş)

1 Su Bardağı (185 g)

222 kcal

P 8,1gK 39,4gY 3,6g

Sağlıklı Besinler

Kinoa Pilavı

1 Porsiyon (235 g)

259 kcal

P 9,8gK 45,4gY 4,0g

Tatlılar

Kinoalı Puding

1 Porsiyon (196 g)

184 kcal

P 6,8gK 24,4gY 5,7g

Meyveler

Kiraz

1 Porsiyon (200 g)

126 kcal

P 2,1gK 44,2gY 0,4g

Meyveler

Kiraz Kurusu

1 Porsiyon (20 g)

50 kcal

P 0,7gK 10,6gY 0,2g

Baharatlar

Kişniş

1 Tutam (5 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Meyveler

Kivi

1 Adet (80 g)

50 kcal

P 0,3gK 10,9gY 0,1g

Meyveler

Kivi (Bütün)

1 Porsiyon (150 g)

95 kcal

P 0,6gK 20,4gY 0,3g

Alkolsüz İçecekler

Kivili Smoothie

1 Porsiyon (400 g)

320 kcal

P 9,6gK 53,3gY 6,5g

Et Yemekleri

Kıbbe

1 Porsiyon (437 g)

1079 kcal

P 74,0gK 101,9gY 40,5g

Deniz Ürünleri

Kılıç Balığı (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

203 kcal

P 34,2gK 0,0gY 7,1g

Hamur İşleri

Kır Pidesi

1 Porsiyon (180 g)

466 kcal

P 18,1gK 54,8gY 19,1g

Hamur İşleri

Kırma Börek

1 Porsiyon (130 g)

248 kcal

P 12,0gK 36,5gY 5,6g

Sebzeler

Kırmızı Biber

1 Porsiyon (150 g)

56 kcal

P 2,0gK 9,6gY 0,8g

Sebzeler

Kırmızı Biber (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

56 kcal

P 2,0gK 9,6gY 0,8g

Sebzeler

Kırmızı Biber Konservesi

1 Porsiyon (150 g)

35 kcal

P 1,3gK 6,0gY 0,5g

Diğer Besinler

Kırmızı Biber Turşusu

1 Porsiyon (160 g)

30 kcal

P 1,1gK 4,9gY 0,4g

Meyveler

Kırmızı Erik

1 Adet (45 g)

24 kcal

P 0,1gK 4,9gY 0,2g

Sebzeler

Kırmızı Lahana

1 Porsiyon (150 g)

54 kcal

P 0,8gK 10,5gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Kırmızı Mercimek

1 Fincan (75 g)

242 kcal

P 19,4gK 31,5gY 1,2g

Çorbalar

Kırmızı Mercimek Çorbası

1 Porsiyon (275 g)

85 kcal

P 3,8gK 9,0gY 3,2g

Sebzeler

Kırmızı Pancar

1 Adet (80 g)

35 kcal

P 1,0gK 6,4gY 0,4g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Kimyonlu Kereviz Çorba

Kinoa (Çiğ)

Kinoa (Pişmiş)

Kinoa Pilavı

Kinoalı Puding

Kiraz

Kiraz Kurusu

Kişniş

Kivi

Kivi (Bütün)

Kivili Smoothie

Kıbbe

Kılıç Balığı (Pişmiş)

Kır Pidesi

Kırma Börek

Kırmızı Biber

Kırmızı Biber (Pişmiş)

Kırmızı Biber Konservesi

Kırmızı Biber Turşusu

Kırmızı Erik

Kırmızı Lahana

Kırmızı Mercimek

Kırmızı Mercimek Çorbası

Kırmızı Pancar

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.