B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Çorbalar

Kimyonlu Kereviz Çorba

1 Porsiyon (200 g)

P 5,2gK 12,3gY 10,8g

Yararlı Bitkiler

Kinoa (Çiğ)

1 Su Bardağı (126 g)

P 17,6gK 80,6gY 7,6g

Yararlı Bitkiler

Kinoa (Pişmiş)

1 Su Bardağı (185 g)

P 8,1gK 39,4gY 3,6g

Sağlıklı Besinler

Kinoa Pilavı

1 Porsiyon (235 g)

P 9,8gK 45,4gY 4,0g

Tatlılar

Kinoalı Puding

1 Porsiyon (196 g)

P 6,8gK 24,4gY 5,7g

Meyveler

Kiraz

1 Porsiyon (200 g)

P 2,1gK 44,2gY 0,4g

Meyveler

Kiraz Kurusu

1 Porsiyon (20 g)

P 0,7gK 10,6gY 0,2g

Baharatlar

Kişniş

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Meyveler

Kivi

P 0,3gK 10,9gY 0,1g

Meyveler

Kivi (Bütün)

1 Porsiyon (150 g)

P 0,6gK 20,4gY 0,3g

Alkolsüz İçecekler

Kivili Smoothie

1 Porsiyon (400 g)

P 9,6gK 53,3gY 6,5g

Et Yemekleri

Kıbbe

1 Porsiyon (437 g)

P 74,0gK 101,9gY 40,5g

Deniz Ürünleri

Kılıç Balığı (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

P 34,2gK 0,0gY 7,1g

Hamur İşleri

Kır Pidesi

1 Porsiyon (180 g)

P 18,1gK 54,8gY 19,1g

Hamur İşleri

Kırma Börek

1 Porsiyon (130 g)

P 12,0gK 36,5gY 5,6g

Sebzeler

Kırmızı Biber

1 Porsiyon (150 g)

P 2,0gK 9,6gY 0,8g

Sebzeler

Kırmızı Biber (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

P 2,0gK 9,6gY 0,8g

Sebzeler

Kırmızı Biber Konservesi

1 Porsiyon (150 g)

P 1,3gK 6,0gY 0,5g

Diğer Besinler

Kırmızı Biber Turşusu

1 Porsiyon (160 g)

P 1,1gK 4,9gY 0,4g

Meyveler

Kırmızı Erik

P 0,1gK 4,9gY 0,2g

Sebzeler

Kırmızı Lahana

1 Porsiyon (150 g)

P 0,8gK 10,5gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Kırmızı Mercimek

1 Fincan (75 g)

P 19,4gK 31,5gY 1,2g

Çorbalar

Kırmızı Mercimek Çorbası

1 Porsiyon (275 g)

P 3,8gK 9,0gY 3,2g

Sebzeler

Kırmızı Pancar

P 1,0gK 6,4gY 0,4g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler