Hamur İşleri

Kır Pidesi
kaç kalori?

1 Porsiyon (180 g) Kır Pidesi, ortalama 466 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Kır Pidesi kaç kalori?

1 Porsiyon (180 g) Kır Pidesi yaklaşık 466 kcal içerir. Aynı porsiyonda 18,1 g protein, 54,8 g karbonhidrat ve 19,1 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein18,1 g

Karbonhidrat54,8 g

Yağ19,1 g

Lif9,5 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 180 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon466 kcalP 18,1g · K 54,8g · Y 19,1g

2 porsiyon932 kcalP 36,2g · K 109,5g · Y 38,2g

Bilinçli seçim notu

Kır Pidesi gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif9,5 g

Potasyum90,9 mg

Kalsiyum15,5 mg

Demir1,1 mg

Magnezyum17,5 mg

Aynı kategoriden