B Club Wellness

Kalori Rehberi›Alkolsüz İçecekler›Kivili Smoothie

Alkolsüz İçecekler

Kivili Smoothie
kaç kalori?

1 Porsiyon (400 g) Kivili Smoothie, ortalama 320 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler
Protein9,6 g
Karbonhidrat53,3 g
Yağ6,5 g
Lif5,5 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 400 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g
1,5 porsiyon320 kcalP 9,6g · K 53,3g · Y 6,5g
2 porsiyon640 kcalP 19,1g · K 106,6g · Y 13,0g

Bilinçli seçim notu

Kivili Smoothie gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

  • Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif5,5 g

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →
A

1 Fincan (150 g)

Ada Çayı

2 kcal
A

1 Su Bardağı (200 g)

Ananas Suyu

118 kcal
A

1 Porsiyon (200 g)

Armut Suyu

108 kcal
A

1 Porsiyon (200 g)

Ayva Suyu

84 kcal
B

1 Kutu (300 g)

Bardak Ayran

114 kcal
B

1 Porsiyon (200 g)

Beyaz Üzüm Suyu

140 kcal
B

1 Kutu (330 g)

Bira (Alkolsüz)

122 kcal
C

1 Porsiyon (237 g)

Cappucino (Yağlı Süt)

92 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →

Birbiriyle bağlantılı rehberler

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

01AntrenmanEvde uygulanabilir programlar 02BeslenmeDengeli öğün ve takip rehberi 03Kalori RehberiPorsiyon ve makro değerleri 04BlogUzun okuma ve pratik öneriler