B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Tatlılar

Kayısı Reçeli

1 Çorba Kaşığı (12 g)

22 kcal

P 0,1gK 4,9gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Kayısı Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

88 kcal

P 1,6gK 18,4gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Kaymak

1 Çorba Kaşığı (10 g)

59 kcal

P 0,1gK 0,3gY 6,3g

Tatlılar

Kaymaklı Dondurma

1 Porsiyon (50 g)

125 kcal

P 0,9gK 6,9gY 10,5g

Et Yemekleri

Kaz Ciğeri

1 Köfte Kadar (30 g)

40 kcal

P 4,9gK 1,9gY 1,3g

Et Yemekleri

Kaz Eti

1 Köfte Kadar (30 g)

48 kcal

P 6,8gK 0,0gY 2,1g

Tatlılar

Kazandibi

1 Porsiyon (155 g)

202 kcal

P 4,9gK 30,1gY 5,8g

Et Yemekleri

Keçi Eti

1 Köfte Kadar (30 g)

33 kcal

P 6,2gK 0,0gY 0,7g

Süt Ürünleri

Keçi Sütü

1 Su Bardağı (200 g)

138 kcal

P 7,1gK 8,9gY 8,3g

Süt Ürünleri

Keçi Yoğurdu

1 Kase (180 g)

256 kcal

P 14,4gK 6,7gY 18,9g

Sağlıklı Besinler

Keçiboynuzu

1 Porsiyon (25 g)

73 kcal

P 1,0gK 13,7gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Keçiboynuzu Pekmezi

1 Çay Bardağı (100 g)

270 kcal

P 1,3gK 65,7gY 0,0g

Tatlılar

Kedi Dili Bisküvi

1 Porsiyon (10 g)

37 kcal

P 0,8gK 7,9gY 0,4g

Sağlıklı Besinler

Kefal

1 Porsiyon (30 g)

35 kcal

P 5,8gK 0,0gY 1,1g

Sağlıklı Besinler

Kefir

1 Su Bardağı (200 g)

104 kcal

P 5,4gK 6,4gY 6,4g

Süt Ürünleri

Kefir (Yağsız)

1 Su Bardağı (200 g)

76 kcal

P 6,9gK 8,3gY 0,2g

Hamur İşleri

Kekikli Kuskus

1 Porsiyon (150 g)

72 kcal

P 0,7gK 7,1gY 4,4g

Tatlılar

Kemalpaşa Tatlısı

1 Porsiyon (285 g)

476 kcal

P 16,6gK 84,4gY 13,5g

Aperatifler

Kepekli Bisküvi

1 Paket (45 g)

169 kcal

P 6,7gK 30,5gY 3,6g

Sağlıklı Besinler

Kepekli Bulgur

1 Su Bardağı (160 g)

566 kcal

P 17,3gK 125,1gY 2,3g

Aperatifler

Kepekli Çubuk Kraker

1 Porsiyon (25 g)

93 kcal

P 2,2gK 18,5gY 2,0g

Unlu Mamüller

Kepekli Ekmek

1 Dilim (25 g)

54 kcal

P 1,5gK 11,1gY 0,4g

Hamur İşleri

Kepekli Erişte

1 Porsiyon (120 g)

462 kcal

P 12,6gK 92,4gY 1,2g

Aperatifler

Kepekli Kraker

1 Adet (10 g)

43 kcal

P 1,1gK 7,0gY 1,4g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Kayısı Reçeli

Kayısı Suyu

Kaymak

Kaymaklı Dondurma

Kaz Ciğeri

Kaz Eti

Kazandibi

Keçi Eti

Keçi Sütü

Keçi Yoğurdu

Keçiboynuzu

Keçiboynuzu Pekmezi

Kedi Dili Bisküvi

Kefal

Kefir

Kefir (Yağsız)

Kekikli Kuskus

Kemalpaşa Tatlısı

Kepekli Bisküvi

Kepekli Bulgur

Kepekli Çubuk Kraker

Kepekli Ekmek

Kepekli Erişte

Kepekli Kraker

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.