B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sağlıklı Besinler

Karnıyarık

1 Porsiyon (345 g)

190 kcal

P 11,1gK 8,7gY 12,2g

Meyveler

Karpuz

1 Porsiyon (150 g)

45 kcal

P 0,9gK 11,3gY 0,2g

Meyveler

Karpuz Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

100 kcal

P 0,3gK 24,4gY 0,1g

Alkolsüz İçecekler

Karpuz Smoothie

1 Porsiyon (200 g)

82 kcal

P 0,9gK 19,4gY 0,3g

Alkolsüz İçecekler

Karpuz Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

80 kcal

P 1,1gK 17,6gY 0,3g

Süt Ürünleri

Kars Kaşarı

1 Dilim (10 g)

38 kcal

P 2,8gK 0,1gY 2,9g

Sebze Yemekleri

Kaşarlı Ispanak

1 Porsiyon (135 g)

201 kcal

P 7,7gK 4,6gY 16,9g

Et Yemekleri

Kaşarlı Köfte

1 Porsiyon (135 g)

309 kcal

P 21,2gK 7,7gY 21,3g

Hamur İşleri

Kaşarlı Pide

1 Porsiyon (215 g)

516 kcal

P 17,0gK 59,4gY 23,1g

Diğer Besinler

Kaşarlı Tost

1 Porsiyon (70 g)

211 kcal

P 7,5gK 23,8gY 9,5g

Sağlıklı Besinler

Kaşarlı Yumurta

1 Porsiyon (100 g)

238 kcal

P 13,3gK 0,5gY 20,5g

Hamur İşleri

Katmer

1 Porsiyon (196 g)

502 kcal

P 15,1gK 98,8gY 4,4g

Meyveler

Kavun

1 Porsiyon (180 g)

50 kcal

P 2,0gK 11,8gY 0,2g

Meyveler

Kavun Konsantresi

1 Porsiyon (125 g)

323 kcal

P 11,9gK 63,7gY 1,2g

Meyveler

Kavun Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

96 kcal

P 0,4gK 23,0gY 0,0g

Tatlılar

Kavun Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

13 kcal

P 0,0gK 3,3gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Kavun Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

58 kcal

P 1,6gK 12,3gY 0,2g

Et Yemekleri

Kavurma

1 Porsiyon (100 g)

345 kcal

P 20,6gK 0,0gY 28,5g

Hamur İşleri

Kaygana

1 Porsiyon (195 g)

347 kcal

P 15,1gK 30,3gY 18,2g

Meyveler

Kayısı

1 Adet (30 g)

14 kcal

P 0,4gK 3,3gY 0,1g

Meyveler

Kayısı (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

66 kcal

P 1,4gK 13,4gY 0,2g

Yararlı Bitkiler

Kayısı Çekirdeği

1 Avuç (40 g)

242 kcal

P 10,0gK 5,4gY 20,3g

Tatlılar

Kayısı Kompostosu

1 Porsiyon (410 g)

250 kcal

P 2,5gK 55,6gY 0,8g

Meyveler

Kayısı Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

112 kcal

P 0,7gK 28,8gY 0,2g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Karnıyarık

Karpuz

Karpuz Nektarı

Karpuz Smoothie

Karpuz Suyu

Kars Kaşarı

Kaşarlı Ispanak

Kaşarlı Köfte

Kaşarlı Pide

Kaşarlı Tost

Kaşarlı Yumurta

Katmer

Kavun

Kavun Konsantresi

Kavun Nektarı

Kavun Reçeli

Kavun Suyu

Kavurma

Kaygana

Kayısı

Kayısı (Pişmiş)

Kayısı Çekirdeği

Kayısı Kompostosu

Kayısı Nektarı

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.