Kalori Rehberi›Hamur İşleri›Kaşarlı Pide

Hamur İşleri

Kaşarlı Pide
kaç kalori?

1 Porsiyon (215 g) Kaşarlı Pide, ortalama 516 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein17,0 g

Karbonhidrat59,4 g

Yağ23,1 g

Lif4,0 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 215 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon516 kcalP 17,0g · K 59,4g · Y 23,1g

2 porsiyon1032 kcalP 34,0g · K 118,9g · Y 46,1g

Bilinçli seçim notu

Kaşarlı Pide gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Protein miktarı görece yüksektir; gün içindeki protein dağılımını destekleyen bir seçenek olabilir.
Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif4,0 g

Potasyum128,1 mg

Kalsiyum201,7 mg

Demir1,3 mg

Magnezyum28,0 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Adet (50 g)

Altın Çörek

83 kcal

1 Porsiyon (165 g)

Avcı Böreği

427 kcal

1 Adet (32 g)

Baklava Yufkası

101 kcal

1 Porsiyon (160 g)

Bezelye Soslu Makarna

232 kcal

1 Porsiyon (390 g)

Bolonez Soslu Makarna

417 kcal

1 Porsiyon (100 g)

Boncuk Makarna

345 kcal

1 Porsiyon (205 g)

Boşnak Böreği

545 kcal

1 Porsiyon (125 g)

Boşnak Mantısı

433 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →