B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Kuruyemişler

Kabuklu Antep Fıstığı

1 Porsiyon (40 g)

224 kcal

P 8,1gK 10,9gY 18,1g

Et Yemekleri

Kabune

1 Porsiyon (115 g)

309 kcal

P 18,2gK 22,1gY 16,1g

Et Yemekleri

Kaburga Dolması

1 Porsiyon (200 g)

342 kcal

P 18,5gK 18,7gY 21,5g

Tatlılar

Kadayıflı Muhallebi

1 Porsiyon (100 g)

199 kcal

P 3,4gK 38,1gY 2,7g

Et Yemekleri

Kadınbudu Köfte

1 Porsiyon (160 g)

405 kcal

P 21,3gK 23,0gY 25,1g

Et Yemekleri

Kağıt Kebabı

1 Porsiyon (170 g)

139 kcal

P 17,5gK 6,2gY 4,8g

Yararlı Bitkiler

Kakao Tanesi/Ezmesi

1 Tatlı Kaşığı (4 g)

14 kcal

P 0,8gK 0,4gY 1,0g

Diğer Besinler

Kakao Toz

1 Çorba Kaşığı (12 g)

41 kcal

P 3,0gK 1,7gY 1,6g

Diğer Besinler

Kakao Tozu

1 Çorba Kaşığı (10 g)

23 kcal

P 2,0gK 5,8gY 1,4g

Diğer Besinler

Kakao Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

44 kcal

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Tatlılar

Kakaolu Kek

1 Porsiyon (100 g)

357 kcal

P 5,3gK 41,6gY 17,5g

Tatlılar

Kakaolu Krema

1 Porsiyon (25 g)

104 kcal

P 2,0gK 18,5gY 2,1g

Tatlılar

Kakaolu Muhallebi

1 Porsiyon (107 g)

68 kcal

P 3,4gK 10,5gY 1,7g

Tatlılar

Kakaolu Puding

1 Porsiyon (200 g)

132 kcal

P 7,4gK 16,6gY 3,8g

Süt Ürünleri

Kakaolu Süt

1 Kutu (200 g)

156 kcal

P 6,8gK 25,0gY 3,2g

Baharatlar

Kakule

1 Gram (1 g)

3 kcal

P 0,1gK 0,7gY 0,1g

Deniz Ürünleri

Kalamar

1 Porsiyon (296 g)

876 kcal

P 25,0gK 48,7gY 64,2g

Deniz Ürünleri

Kalamar (Pişmemiş)

1 Porsiyon (100 g)

92 kcal

P 15,6gK 3,1gY 1,4g

Deniz Ürünleri

Kalamar Tava

1 Porsiyon (110 g)

227 kcal

P 12,6gK 19,3gY 10,7g

Deniz Ürünleri

Kalkan Balığı

1 Porsiyon (150 g)

143 kcal

P 24,1gK 0,0gY 4,4g

Et Yemekleri

Kanat Şiş

1 Porsiyon (135 g)

311 kcal

P 26,3gK 2,2gY 22,2g

Hamur İşleri

Kandil Simidi

1 Porsiyon (70 g)

334 kcal

P 5,9gK 29,9gY 21,4g

Sandviçler

Kanepe

1 Porsiyon (173 g)

234 kcal

P 8,7gK 32,6gY 7,7g

Sebze Yemekleri

Kanola Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

44 kcal

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Kabuklu Antep Fıstığı

Kabune

Kaburga Dolması

Kadayıflı Muhallebi

Kadınbudu Köfte

Kağıt Kebabı

Kakao Tanesi/Ezmesi

Kakao Toz

Kakao Tozu

Kakao Yağı

Kakaolu Kek

Kakaolu Krema

Kakaolu Muhallebi

Kakaolu Puding

Kakaolu Süt

Kakule

Kalamar

Kalamar (Pişmemiş)

Kalamar Tava

Kalkan Balığı

Kanat Şiş

Kandil Simidi

Kanepe

Kanola Yağı

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.