Sandviçler

Kanepe
kaç kalori?

1 Porsiyon (173 g) Kanepe, ortalama 234 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein8,7 g

Karbonhidrat32,6 g

Yağ7,7 g

Lif2,9 g

Porsiyon karşılaştırması

Hesaplama, veri tabanındaki 173 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon234 kcalP 8,7g · K 32,6g · Y 7,7g

2 porsiyon468 kcalP 17,5g · K 65,2g · Y 15,3g

Bilinçli seçim notu

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif2,9 g

Potasyum74,0 mg

Kalsiyum10,4 mg

Demir0,9 mg

Magnezyum15,2 mg

Aynı kategoriden

1 Adet (300 g)

B Club’da takip et

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.