B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Yararlı Bitkiler

Ihlamur Otu

1 Porsiyon (100 g)

41 kcal

P 0,4gK 6,7gY 1,4g

Sağlıklı Besinler

İnce Bulgur

1 Porsiyon (200 g)

710 kcal

P 21,8gK 157,2gY 2,8g

Meyveler

İncir

1 Adet (65 g)

48 kcal

P 0,5gK 12,5gY 0,2g

Meyveler

İncir Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

112 kcal

P 0,6gK 26,6gY 0,2g

Tatlılar

İncir Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (10 g)

10 kcal

P 0,1gK 2,4gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

İncir Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

126 kcal

P 2,4gK 26,5gY 0,8g

Tatlılar

İncir Tatlısı

1 Porsiyon (90 g)

266 kcal

P 3,5gK 51,3gY 6,2g

Tatlılar

İncirli Cheesecake

1 Porsiyon (215 g)

563 kcal

P 15,0gK 46,6gY 33,5g

Tatlılar

İncirli Kek

1 Porsiyon (130 g)

502 kcal

P 7,5gK 53,1gY 27,7g

Unlu Mamüller

İncirli Kurabiye

1 Porsiyon (100 g)

535 kcal

P 4,1gK 47,7gY 35,9g

Et Yemekleri

İnegöl Köfte

1 Porsiyon (165 g)

328 kcal

P 26,3gK 13,2gY 18,5g

Sağlıklı Besinler

İrmik

1 Yemek Kaşığı (10 g)

36 kcal

P 1,3gK 7,3gY 0,1g

Tatlılar

İrmik Helvası

1 Porsiyon (100 g)

532 kcal

P 7,8gK 64,9gY 25,2g

Çorbalar

Isırgan Otu Çorbası

1 Porsiyon (280 g)

174 kcal

P 7,7gK 10,5gY 10,6g

Çorbalar

İşkembe Çorbası

1 Porsiyon (100 g)

139 kcal

P 15,1gK 4,9gY 6,4g

Et Yemekleri

İskender Kebap

1 Porsiyon (500 g)

755 kcal

P 48,3gK 77,7gY 26,8g

Tatlılar

Islak Kek

1 Porsiyon (150 g)

570 kcal

P 8,6gK 62,7gY 29,5g

Tatlılar

Islak Kurabiye

1 Porsiyon (155 g)

560 kcal

P 1,7gK 84,5gY 23,0g

Et Yemekleri

İslim Köfte

1 Porsiyon (355 g)

309 kcal

P 18,9gK 10,2gY 21,0g

Sebze Yemekleri

Ispanak (Pişmiş)

1 Porsiyon (150 g)

29 kcal

P 4,2gK 0,7gY 0,5g

Çorbalar

Ispanak Çorbası

1 Porsiyon (270 g)

103 kcal

P 2,6gK 6,3gY 7,4g

Sebze Yemekleri

Ispanak Püresi

1 Porsiyon (190 g)

143 kcal

P 4,6gK 18,4gY 5,3g

Sebze Yemekleri

Ispanak Salatası

1 Porsiyon (270 g)

154 kcal

P 5,8gK 16,6gY 6,7g

Sebze Yemekleri

Ispanak Sarma

1 Porsiyon (150 g)

264 kcal

P 11,4gK 23,6gY 13,6g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Ihlamur Otu

İnce Bulgur

İncir

İncir Nektarı

İncir Reçeli

İncir Suyu

İncir Tatlısı

İncirli Cheesecake

İncirli Kek

İncirli Kurabiye

İnegöl Köfte

İrmik

İrmik Helvası

Isırgan Otu Çorbası

İşkembe Çorbası

İskender Kebap

Islak Kek

Islak Kurabiye

İslim Köfte

Ispanak (Pişmiş)

Ispanak Çorbası

Ispanak Püresi

Ispanak Salatası

Ispanak Sarma

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.