B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Et Yemekleri

Hindi But

1 Köfte Kadar (30 g)

43 kcal

P 5,9gK 0,0gY 2,0g

Et Yemekleri

Hindi Eti (Derili)

1 Porsiyon (30 g)

43 kcal

P 6,5gK 0,0gY 1,7g

Et Yemekleri

Hindi Füme

1 Porsiyon (30 g)

51 kcal

P 8,8gK 0,0gY 1,5g

Şarküteri

Hindi Jambon

1 Porsiyon (30 g)

37 kcal

P 5,9gK 0,9gY 1,1g

Şarküteri

Hindi Salam

1 Porsiyon (15 g)

33 kcal

P 2,6gK 0,5gY 2,3g

Sağlıklı Besinler

Hindi Yumurtası

1 Adet (79 g)

133 kcal

P 10,8gK 0,9gY 9,6g

Sağlıklı Besinler

Hindiba

1 Porsiyon (10 g)

23 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Et Yemekleri

Hindili Bezelye

1 Porsiyon (210 g)

193 kcal

P 16,6gK 6,9gY 10,9g

Meyveler

Hindistan Cevizi

1 Porsiyon (25 g)

90 kcal

P 1,0gK 1,2gY 9,1g

Kuruyemişler

Hindistan Cevizi (Rendelenmiş)

1 Porsiyon (50 g)

306 kcal

P 3,1gK 3,2gY 31,6g

Alkolsüz İçecekler

Hindistan Cevizi Sütü

1 Porsiyon (100 g)

230 kcal

P 2,3gK 5,5gY 23,8g

Diğer Besinler

Hindistan Cevizi Unu

1 Porsiyon (10 g)

44 kcal

P 1,8gK 5,9gY 1,5g

Diğer Besinler

Hindistan Cevizi Yağı

1 Porsiyon (5 g)

45 kcal

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Unlu Mamüller

Hindistan Cevizli Kurabiye

1 Porsiyon (90 g)

311 kcal

P 4,7gK 38,4gY 15,6g

Tatlılar

Hindistan Cevizli Muhallebi

1 Porsiyon (170 g)

267 kcal

P 5,7gK 36,0gY 10,2g

Sağlıklı Besinler

Humus

1 Porsiyon (140 g)

339 kcal

P 8,2gK 18,9gY 24,9g

Et Yemekleri

Hünkarbeğendi

1 Porsiyon (270 g)

470 kcal

P 27,1gK 14,4gY 32,7g

Sağlıklı Besinler

Hünnap

1 Porsiyon (60 g)

47 kcal

P 0,7gK 12,1gY 0,0g

Meyveler

Hurma

1 Porsiyon (338 g)

439 kcal

P 13,4gK 60,8gY 17,7g

Diğer Besinler

Hurma Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

44 kcal

P 0,0gK 0,0gY 5,0g

Et Yemekleri

İçli Köfte

1 Porsiyon (150 g)

350 kcal

P 14,8gK 48,4gY 10,3g

Sağlıklı Besinler

İçli Pilav

1 Porsiyon (100 g)

139 kcal

P 2,6gK 26,0gY 2,5g

Unlu Mamüller

İHE Cevizli Ekmek

1 Porsiyon (35 g)

85 kcal

P 3,0gK 16,3gY 0,9g

Alkolsüz İçecekler

Ihlamur Çayı

1 Porsiyon (215 g)

15 kcal

P 0,2gK 3,1gY 0,4g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Hindi But

Hindi Eti (Derili)

Hindi Füme

Hindi Jambon

Hindi Salam

Hindi Yumurtası

Hindiba

Hindili Bezelye

Hindistan Cevizi

Hindistan Cevizi (Rendelenmiş)

Hindistan Cevizi Sütü

Hindistan Cevizi Unu

Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan Cevizli Kurabiye

Hindistan Cevizli Muhallebi

Humus

Hünkarbeğendi

Hünnap

Hurma

Hurma Yağı

İçli Köfte

İçli Pilav

İHE Cevizli Ekmek

Ihlamur Çayı

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.