Kalori Rehberi›Unlu Mamüller›Hindistan Cevizli Kurabiye

Unlu Mamüller

Hindistan Cevizli Kurabiye
kaç kalori?

1 Porsiyon (90 g) Hindistan Cevizli Kurabiye, ortalama 311 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein4,7 g

Karbonhidrat38,4 g

Yağ15,6 g

Lif4,9 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 90 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon311 kcalP 4,7g · K 38,4g · Y 15,6g

2 porsiyon622 kcalP 9,4g · K 76,8g · Y 31,2g

Bilinçli seçim notu

Hindistan Cevizli Kurabiye gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif4,9 g

Potasyum51,2 mg

Kalsiyum18,5 mg

Demir0,5 mg

Magnezyum7,7 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (65 g)

Akıtma

128 kcal

1 Dilim (25 g)

Beyaz Ekmek

64 kcal

1 Porsiyon (30 g)

Beyaz Tost Ekmeği

76 kcal

1 Dilim (30 g)

Çavdar Ekmeği

63 kcal

1 Porsiyon (70 g)

Çavdar Unundan Pide

148 kcal

1 Porsiyon (75 g)

Çekirdekli Ekmek

209 kcal

1 Porsiyon (80 g)

Cevizli Kurabiye

361 kcal

1 Porsiyon (180 g)

Elmalı Kurabiye

612 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →