B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Tatlılar

Frambuazlı Dondurma

1 Porsiyon (115 g)

212 kcal

P 4,7gK 22,4gY 12,7g

Tatlılar

Frambuazlı Muffin

1 Porsiyon (80 g)

231 kcal

P 3,9gK 23,5gY 12,9g

Unlu Mamüller

Francala Ekmek

1 Dilim (25 g)

62 kcal

P 1,9gK 12,7gY 0,3g

Meyveler

Frenk Eriği

1 Adet (80 g)

46 kcal

P 0,1gK 11,0gY 0,2g

Sebze Yemekleri

Frıında Patates

1 Porsiyon (275 g)

239 kcal

P 5,6gK 40,2gY 5,8g

Deniz Ürünleri

Frıında Sazan Balığı

1 Porsiyon (455 g)

387 kcal

P 42,9gK 14,4gY 16,3g

Diğer Besinler

Galeta Unu

1 Su Bardağı (100 g)

395 kcal

P 13,4gK 72,0gY 5,3g

Aperatifler

Galeta/Grissini Çeşitleri

1 Porsiyon (25 g)

98 kcal

P 2,6gK 18,7gY 1,2g

Sebze Yemekleri

Gavurdağı Salatası

1 Porsiyon (155 g)

113 kcal

P 2,9gK 7,7gY 7,7g

Alkolsüz İçecekler

Gazoz

1 Su Bardağı (200 g)

190 kcal

P 0,0gK 47,8gY 0,0g

Unlu Mamüller

Glutensiz Çikolatalı Kurabiye

1 Porsiyon (10 g)

53 kcal

P 0,4gK 6,1gY 2,9g

Unlu Mamüller

Glutensiz Ekmek

1 Dilim (30 g)

74 kcal

P 0,2gK 16,3gY 0,8g

Diğer Besinler

Glutensiz Un

1 Porsiyon (100 g)

353 kcal

P 2,6gK 80,5gY 1,1g

Aperatifler

Göbek Salata

1 Porsiyon (145 g)

78 kcal

P 1,3gK 6,1gY 5,3g

Sebzeler

Göbekli Marul

1 Porsiyon (100 g)

14 kcal

P 0,9gK 3,0gY 1,2g

Meyveler

Goji Berry

1 Çorba Kaşığı (14 g)

48 kcal

P 2,0gK 10,8gY 0,1g

Süt Ürünleri

Gouda Peyniri

1 Dilim (30 g)

30 kcal

P 2,1gK 0,2gY 2,3g

Sağlıklı Besinler

Gözleme

1 Porsiyon (225 g)

605 kcal

P 23,3gK 103,7gY 15,4g

Sağlıklı Besinler

Granadilla

1 Adet (28 g)

27 kcal

P 0,6gK 6,4gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Granola

1 Porsiyon (30 g)

133 kcal

P 3,5gK 16,3gY 6,7g

Meyveler

Greyfurt

1 Adet (200 g)

100 kcal

P 1,2gK 17,9gY 0,3g

Meyveler

Greyfurt Nektarı

1 Bardak (100 g)

34 kcal

P 0,6gK 7,9gY 0,1g

Tatlılar

Greyfurt Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

14 kcal

P 0,0gK 3,3gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Guacamole

1 Porsiyon (55 g)

78 kcal

P 0,4gK 3,0gY 6,1g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Frambuazlı Dondurma

Frambuazlı Muffin

Francala Ekmek

Frenk Eriği

Frıında Patates

Frıında Sazan Balığı

Galeta Unu

Galeta/Grissini Çeşitleri

Gavurdağı Salatası

Gazoz

Glutensiz Çikolatalı Kurabiye

Glutensiz Ekmek

Glutensiz Un

Göbek Salata

Göbekli Marul

Goji Berry

Gouda Peyniri

Gözleme

Granadilla

Granola

Greyfurt

Greyfurt Nektarı

Greyfurt Reçeli

Guacamole

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.