B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Deniz Ürünleri

Fırında Balık

1 Porsiyon (225 g)

502 kcal

P 47,7gK 11,5gY 25,7g

Sebze Yemekleri

Fırında Brokoli Köfte

1 Porsiyon (289 g)

318 kcal

P 20,2gK 21,1gY 16,9g

Sebze Yemekleri

Fırında Brüksel Lahanası

1 Porsiyon (268 g)

172 kcal

P 14,3gK 9,1gY 8,3g

Deniz Ürünleri

Fırında Çipura

1 Porsiyon (650 g)

657 kcal

P 45,7gK 34,7gY 37,2g

Sağlıklı Besinler

Fırında Çırpılmış Yumurta

1 Porsiyon (95 g)

144 kcal

P 8,6gK 2,1gY 11,3g

Tatlılar

Fırında Helva

1 Porsiyon (205 g)

564 kcal

P 3,4gK 117,0gY 7,8g

Et Yemekleri

Fırında Hindi

1 Porsiyon (275 g)

388 kcal

P 55,3gK 1,4gY 18,2g

Hamur İşleri

Fırında Makarna

1 Porsiyon (230 g)

382 kcal

P 17,1gK 52,3gY 11,2g

Sebze Yemekleri

Fırında Mantar

1 Porsiyon (314 g)

257 kcal

P 22,8gK 15,8gY 12,6g

Sebze Yemekleri

Fırında Mücver

1 Porsiyon (130 g)

151 kcal

P 6,3gK 12,6gY 8,2g

Sebze Yemekleri

Fırında Sebze

1 Porsiyon (280 g)

154 kcal

P 4,4gK 17,3gY 7,0g

Hamur İşleri

Fırında Sigara Böreği

1 Porsiyon (100 g)

229 kcal

P 11,9gK 25,5gY 8,6g

Hamur İşleri

Fırında Spaghetti

1 Porsiyon (320 g)

458 kcal

P 16,0gK 52,1gY 20,7g

Deniz Ürünleri

Fırında Uskumru

1 Porsiyon (280 g)

398 kcal

P 39,2gK 4,2gY 23,6g

Hamur İşleri

Fırınlanmış Tortellini

1 Porsiyon (50 g)

168 kcal

P 6,2gK 21,6gY 6,4g

Meyveler

Fıstık

1 Paket (100 g)

567 kcal

P 25,8gK 16,1gY 49,2g

Tatlılar

Fıstık Ezmesi

1 Tatlı Kaşığı (6 g)

35 kcal

P 1,4gK 1,3gY 3,0g

Tatlılar

Fıstıklı Baklava

1 Porsiyon (90 g)

296 kcal

P 2,7gK 41,4gY 12,5g

Tatlılar

Fıstıklı Dondurma

1 Porsiyon (50 g)

120 kcal

P 3,3gK 15,7gY 4,9g

Tatlılar

Fıstıklı Keşkül

1 Porsiyon (200 g)

452 kcal

P 9,9gK 52,7gY 20,9g

Tatlılar

Fıstıklı Sarma

1 Porsiyon (155 g)

649 kcal

P 11,5gK 64,9gY 37,4g

Meyveler

Frambuaz Nektarı

1 Su Bardağı (200 g)

112 kcal

P 1,0gK 24,8gY 0,2g

Tatlılar

Frambuaz Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

13 kcal

P 0,0gK 3,2gY 0,0g

Tatlılar

Frambuazlı Cheesecake

1 Porsiyon (150 g)

441 kcal

P 9,2gK 30,5gY 30,2g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Fırında Balık

Fırında Brokoli Köfte

Fırında Brüksel Lahanası

Fırında Çipura

Fırında Çırpılmış Yumurta

Fırında Helva

Fırında Hindi

Fırında Makarna

Fırında Mantar

Fırında Mücver

Fırında Sebze

Fırında Sigara Böreği

Fırında Spaghetti

Fırında Uskumru

Fırınlanmış Tortellini

Fıstık

Fıstık Ezmesi

Fıstıklı Baklava

Fıstıklı Dondurma

Fıstıklı Keşkül

Fıstıklı Sarma

Frambuaz Nektarı

Frambuaz Reçeli

Frambuazlı Cheesecake

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.