B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Tatlılar

Erik Reçeli

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

14 kcal

P 0,0gK 3,3gY 0,0g

Alkolsüz İçecekler

Erik Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

98 kcal

P 1,1gK 21,4gY 0,3g

Sağlıklı Besinler

Erişte

1 Porsiyon (100 g)

244 kcal

P 4,6gK 25,4gY 13,6g

Hamur İşleri

Erişte (Çiğ)

1 Kase (100 g)

384 kcal

P 14,2gK 71,3gY 4,4g

Süt Ürünleri

Eritme Peyniri/Karper

1 Dilim (30 g)

98 kcal

P 4,0gK 0,3gY 9,1g

Süt Ürünleri

Eski Kaşar Çeşitleri

1 Porsiyon (25 g)

74 kcal

P 8,0gK 0,0gY 4,6g

Sağlıklı Besinler

Esmer Bulgur

1 Su Bardağı (150 g)

488 kcal

P 18,0gK 88,5gY 3,2g

Diğer Besinler

Esmer Şeker

1 Porsiyon (5 g)

20 kcal

P 0,0gK 5,0gY 0,0g

Sağlıklı Besinler

Espresso

1 Kahve Fincanı (29 g)

6 kcal

P 0,4gK 1,0gY 0,0g

Et Yemekleri

Et Döner Dürüm

1 Porsiyon (235 g)

616 kcal

P 29,7gK 19,7gY 46,6g

Et Yemekleri

Et Füme

1 Porsiyon (100 g)

133 kcal

P 20,2gK 0,0gY 4,4g

Et Yemekleri

Et İskender

1 Porsiyon (210 g)

475 kcal

P 37,3gK 44,7gY 16,0g

Hamur İşleri

Et Şinitzel

1 Porsiyon (100 g)

360 kcal

P 17,0gK 13,3gY 26,5g

Et Yemekleri

Et Sote

1 Porsiyon (210 g)

225 kcal

P 16,0gK 6,6gY 14,8g

Diğer Besinler

Et Suyu

1 Porsiyon (200 g)

26 kcal

P 3,9gK 2,4gY 0,2g

Sağlıklı Besinler

Etimek

1 Dilim (9 g)

36 kcal

P 0,9gK 7,1gY 0,4g

Et Yemekleri

Etli Bamya

1 Porsiyon (156 g)

81 kcal

P 8,3gK 4,0gY 3,1g

Et Yemekleri

Etli Barbunya

1 Porsiyon (210 g)

414 kcal

P 23,6gK 41,9gY 17,4g

Et Yemekleri

Etli Bezelye

1 Porsiyon (190 g)

150 kcal

P 11,6gK 13,6gY 5,2g

Et Yemekleri

Etli Biber Dolması

1 Porsiyon (155 g)

147 kcal

P 8,7gK 9,6gY 8,0g

Hamur İşleri

Etli Ekmek

1 Porsiyon (150 g)

282 kcal

P 16,1gK 33,5gY 8,8g

Et Yemekleri

Etli Pilav

1 Porsiyon (220 g)

312 kcal

P 12,1gK 47,5gY 7,7g

Et Yemekleri

Etli Türlü

1 Porsiyon (297 g)

223 kcal

P 14,7gK 15,3gY 11,1g

Tatlılar

Ev Baklavası

1 Porsiyon (90 g)

280 kcal

P 1,6gK 43,2gY 10,0g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Erik Reçeli

Erik Suyu

Erişte

Erişte (Çiğ)

Eritme Peyniri/Karper

Eski Kaşar Çeşitleri

Esmer Bulgur

Esmer Şeker

Espresso

Et Döner Dürüm

Et Füme

Et İskender

Et Şinitzel

Et Sote

Et Suyu

Etimek

Etli Bamya

Etli Barbunya

Etli Bezelye

Etli Biber Dolması

Etli Ekmek

Etli Pilav

Etli Türlü

Ev Baklavası

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.