B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Tatlılar

Dilber Dudağı

1 Porsiyon (60 g)

199 kcal

P 1,0gK 25,3gY 9,6g

Süt Ürünleri

Dilim Kaşar

1 Paket (100 g)

353 kcal

P 27,0gK 2,6gY 17,6g

Tatlılar

Diyet Aşure

1 Porsiyon (250 g)

148 kcal

P 5,3gK 25,9gY 2,0g

Tatlılar

Diyet Ballı Muhallebi

1 Porsiyon (165 g)

119 kcal

P 6,1gK 21,7gY 0,2g

Et Yemekleri

Diyet Hamburger

1 Porsiyon (165 g)

219 kcal

P 13,4gK 21,0gY 8,9g

Tatlılar

Diyet Keşkül

1 Porsiyon (210 g)

277 kcal

P 8,4gK 33,1gY 11,7g

Çorbalar

Diyet Kraker

1 Dilim (10 g)

33 kcal

P 0,9gK 6,2gY 0,2g

Hamur İşleri

Diyet Krep

1 Porsiyon (65 g)

107 kcal

P 5,1gK 18,6gY 2,0g

Tatlılar

Diyet Limonlu Puding

1 Porsiyon (150 g)

146 kcal

P 6,0gK 15,5gY 6,6g

Tatlılar

Docello Crème Brûlée

1 Porsiyon (1 g)

4 kcal

P 0,0gK 1,0gY 0,0g

Sebzeler

Dolmalık Kuru Biber

1 Porsiyon (70 g)

212 kcal

P 6,4gK 33,0gY 2,3g

Sağlıklı Besinler

Domates

1 Adet (110 g)

19 kcal

P 1,0gK 2,9gY 0,2g

Sebzeler

Domates (Pişmiş)

1 Adet (110 g)

22 kcal

P 1,2gK 3,2gY 0,3g

Çorbalar

Domates Çorbası

1 Porsiyon (210 g)

67 kcal

P 1,9gK 9,1gY 2,3g

Sebzeler

Domates Konsantresi

1 Çorba Kaşığı (20 g)

35 kcal

P 2,0gK 5,1gY 0,4g

Sebzeler

Domates Konservesi

1 Porsiyon (80 g)

9 kcal

P 0,5gK 1,3gY 0,1g

Sebze Yemekleri

Domates Salatası

1 Porsiyon (275 g)

96 kcal

P 2,7gK 8,2gY 5,6g

Sağlıklı Besinler

Domates Salçası

1 Çorba Kaşığı (20 g)

15 kcal

P 0,9gK 2,6gY 0,0g

Soslar

Domates Sosu

1 Porsiyon (80 g)

54 kcal

P 1,0gK 5,5gY 3,1g

Alkolsüz İçecekler

Domates Suyu

1 Su Bardağı (200 g)

30 kcal

P 1,6gK 4,2gY 0,3g

Sebze Yemekleri

Domatesli Biber

1 Porsiyon (225 g)

38 kcal

P 2,2gK 5,7gY 0,5g

Et Yemekleri

Domatesli Biftek

1 Porsiyon (170 g)

337 kcal

P 32,3gK 11,6gY 16,7g

Sağlıklı Besinler

Domatesli Bulgur Pilavı

1 Porsiyon (230 g)

168 kcal

P 4,6gK 31,1gY 2,6g

Hamur İşleri

Domatesli Makarna

1 Porsiyon (200 g)

178 kcal

P 6,6gK 27,4gY 4,5g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Dilber Dudağı

Dilim Kaşar

Diyet Aşure

Diyet Ballı Muhallebi

Diyet Hamburger

Diyet Keşkül

Diyet Kraker

Diyet Krep

Diyet Limonlu Puding

Docello Crème Brûlée

Dolmalık Kuru Biber

Domates

Domates (Pişmiş)

Domates Çorbası

Domates Konsantresi

Domates Konservesi

Domates Salatası

Domates Salçası

Domates Sosu

Domates Suyu

Domatesli Biber

Domatesli Biftek

Domatesli Bulgur Pilavı

Domatesli Makarna

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.