B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Tatlılar

Çilek Reçeli

1 Porsiyon (5 g)

11 kcal

P 0,0gK 2,3gY 0,0g

Diğer Besinler

Çilek Yoğurt

1 Porsiyon (270 g)

130 kcal

P 5,2gK 13,3gY 5,2g

Tatlılar

Çilekli Dondurma

1 Top (50 g)

96 kcal

P 1,6gK 13,8gY 4,2g

Tatlılar

Çilekli Pasta

1 Porsiyon (165 g)

431 kcal

P 5,5gK 69,7gY 11,2g

Tatlılar

Çilekli Smoothie

1 Porsiyon (400 g)

316 kcal

P 9,2gK 42,0gY 9,3g

Süt Ürünleri

Çilekli Süt

1 Su Bardağı (200 g)

122 kcal

P 5,6gK 18,3gY 3,0g

Sağlıklı Besinler

Çilekli Yoğurt

1 Porsiyon (270 g)

243 kcal

P 5,2gK 10,9gY 5,2g

Sağlıklı Besinler

Çimen

1 Porsiyon (1 g)

4 kcal

P 0,2gK 0,3gY 0,2g

Sebzeler

Çin Marulu

1 Porsiyon (100 g)

17 kcal

P 1,2gK 3,3gY 0,3g

Et Yemekleri

Çin Usulü Tavuk

1 Porsiyon (209 g)

224 kcal

P 24,1gK 15,8gY 7,2g

Deniz Ürünleri

Çinekop Balığı

1 Porsiyon (150 g)

144 kcal

P 32,9gK 0,0gY 1,6g

Sağlıklı Besinler

Çipura

1 Porsiyon (200 g)

192 kcal

P 39,2gK 0,0gY 3,8g

Sağlıklı Besinler

Cizleme

1 Porsiyon (55 g)

108 kcal

P 3,5gK 12,5gY 4,8g

Sağlıklı Besinler

Çılbır (Yoğurtlu Yumurta)

1 Porsiyon (120 g)

134 kcal

P 6,3gK 2,1gY 11,3g

Deniz Ürünleri

Çıtır Balık

1 Porsiyon (310 g)

446 kcal

P 39,2gK 19,0gY 23,4g

Sebze Yemekleri

Çıtır Karnabahar Topları

1 Porsiyon (100 g)

185 kcal

P 6,6gK 26,2gY 6,3g

Kuruyemişler

Çıtır Leblebi

1 Avuç (20 g)

78 kcal

P 3,3gK 13,8gY 0,9g

Et Yemekleri

Çıtır Piliç Baget

1 Porsiyon (210 g)

643 kcal

P 26,6gK 5,6gY 47,7g

Et Yemekleri

Çoban Kavurma

1 Porsiyon (362 g)

601 kcal

P 83,5gK 12,2gY 24,7g

Aperatifler

Çoban Salata

1 Porsiyon (220 g)

114 kcal

P 3,2gK 16,6gY 3,8g

Sağlıklı Besinler

Çoban Salata (Yağsız)

1 Porsiyon (230 g)

87 kcal

P 3,2gK 16,5gY 0,8g

Süt Ürünleri

Çökelek/Ekşimik

1 Çorba Kaşığı (15 g)

26 kcal

P 4,1gK 0,3gY 0,9g

Et Yemekleri

Çöp Şiş

1 Porsiyon (237 g)

325 kcal

P 13,8gK 6,1gY 17,9g

Çorbalar

Çorba

1 Kepçe (100 g)

57 kcal

P 1,0gK 7,5gY 2,5g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Çilek Reçeli

Çilek Yoğurt

Çilekli Dondurma

Çilekli Pasta

Çilekli Smoothie

Çilekli Süt

Çilekli Yoğurt

Çimen

Çin Marulu

Çin Usulü Tavuk

Çinekop Balığı

Çipura

Cizleme

Çılbır (Yoğurtlu Yumurta)

Çıtır Balık

Çıtır Karnabahar Topları

Çıtır Leblebi

Çıtır Piliç Baget

Çoban Kavurma

Çoban Salata

Çoban Salata (Yağsız)

Çökelek/Ekşimik

Çöp Şiş

Çorba

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.