Kalori Rehberi›Sağlıklı Besinler›Çılbır (Yoğurtlu Yumurta)

Sağlıklı Besinler

Çılbır (Yoğurtlu Yumurta)
kaç kalori?

1 Porsiyon (120 g) Çılbır (Yoğurtlu Yumurta), ortalama 134 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Kısa cevap

Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) kaç kalori?

1 Porsiyon (120 g) Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) yaklaşık 134 kcal içerir. Aynı porsiyonda 6,3 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 11,3 g yağ bulunur. Tarif ve porsiyon büyüklüğü sonucu değiştirebilir.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Kalori rehberine dön

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein6,3 g

Karbonhidrat2,1 g

Yağ11,3 g

Lif0,2 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 120 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon134 kcalP 6,3g · K 2,1g · Y 11,3g

2 porsiyon268 kcalP 12,5g · K 4,2g · Y 22,6g

Bilinçli seçim notu

Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Bu besin tek başına “iyi” veya “kötü” değildir; miktar, hazırlanış biçimi ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.

Öne çıkan mikro besinler

Lif0,2 g

Potasyum89,9 mg

Kalsiyum34,8 mg

Demir1,1 mg

Magnezyum7,7 mg

C vitamini0,4 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Porsiyon (152 g)

Acem Pilavı

298 kcal

1 Porsiyon (15 g)

Acı Biber Salçası

19 kcal

1 Su Bardağı (200 g)

Anne Sütü

138 kcal

1 Porsiyon (20 g)

Arpa Şehriye

71 kcal

1 Su Bardağı (200 g)

Badem Sütü

48 kcal

1 Çorba Kaşığı (12 g)

Badem Yağı

106 kcal

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

Bal

15 kcal

1 Porsiyon (200 g)

Balık

164 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →