Kalori Rehberi›Tatlılar›Çilekli Smoothie

Tatlılar

Çilekli Smoothie
kaç kalori?

1 Porsiyon (400 g) Çilekli Smoothie, ortalama 316 kcal enerji içerir. Değerler ürün, tarif ve hazırlanış biçimine göre değişebilir.

Porsiyona göre hesapla ↓

Makro dağılımı

Bu porsiyonda neler var?

Yaklaşık değerler

Protein9,2 g

Karbonhidrat42,0 g

Yağ9,3 g

Lif14,8 g

Porsiyon karşılaştırması

Miktar arttıkça değer nasıl değişir?

Hesaplama, veri tabanındaki 400 g'lık referans porsiyona göre yapılır.

Yarım porsiyon0 kcalP 0,0g · K 0,0g · Y 0,0g

1,5 porsiyon316 kcalP 9,2g · K 42,0g · Y 9,3g

2 porsiyon632 kcalP 18,4g · K 84,1g · Y 18,6g

Bilinçli seçim notu

Çilekli Smoothie gününe nasıl oturur?

Kalori tek başına yeterli bir karar ölçütü değildir. Tokluk, içerik çeşitliliği, porsiyon ve günün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.

Lif içeriği dikkat çekicidir; öğünde sebze, meyve veya tam tahıllarla çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.

Öne çıkan mikro besinler

Lif14,8 g

Potasyum350,0 mg

Kalsiyum95,2 mg

Demir2,4 mg

Magnezyum44,8 mg

C vitamini47,2 mg

Aynı kategoriden

Benzer besinleri karşılaştır

Tümünü gör →

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

Ahududu Reçeli

13 kcal

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

Ananas Reçeli

14 kcal

1 Porsiyon (341 g)

Armut Kompostosu

256 kcal

1 Porsiyon (113 g)

Armut Reçeli

172 kcal

1 Porsiyon (8 g)

Ayva Reçeli

11 kcal

1 Porsiyon (250 g)

Ayva Tatlısı

425 kcal

1 Porsiyon (23 g)

Badem Ezmesi

63 kcal

1 Porsiyon (16 g)

Badem Şekeri

77 kcal

B Club’da takip et

Bilgiyi günlüğüne dönüştür.

Yemeklerini arayarak ya da fotoğrafını analiz ettirerek günlük hedeflerinle birlikte takip et.

B Club’a katıl →