B Club beslenme araçları

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.

Günlük hayatta karşılaştığın besinlerin kalori ve makro değerlerini incele; B Club uygulamasında kendi öğünlerini kolayca takip etmeye başla.

Günlük kalori ihtiyacını ücretsiz hesapla →

Kısa cevap

Kalori rehberi ne işe yarar?

Kalori rehberi, yiyeceklerin porsiyon bazlı enerji ve makro değerlerini karşılaştırmanı sağlar. Bir besinin kalorisini öğrenebilir; protein, karbonhidrat, yağ ve lif bilgilerini günlük ihtiyacınla birlikte değerlendirebilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını hesapla →Bir besin ara

Kategoriler

Aradığını hızlıca bul

1700+ besin

Alkollü İçecekler12→ Alkolsüz İçecekler66→ Aperatifler65→ Atıştırmalıklar2→ Baharatlar31→ Bitkiler3→ Deniz Ürünleri68→ Diğer Besinler75→ Et Yemekleri170→ Hamur İşleri151→ Hazır Yiyecekler1→ Kuruyemişler33→ Meyveler147→ Sakatatlar1→ Sandviçler2→ Sağlıklı Besinler187→ Sağlıklı Ürünler1→ Sebze Yemekleri118→ Sebzeler101→ Soslar19→ Supplementler4→ Süt Ürünleri58→ Tatlılar226→ Unlu Mamüller32→ Yararlı Bitkiler36→ Çorbalar80→ Şarküteri11→

Besin kütüphanesi

Kalori ve makro değerleri

1700 sonuç

Sağlıklı Ürünler

Çörek Otu

1 Çorba Kaşığı (15 g)

56 kcal

P 2,7gK 6,6gY 3,3g

Sağlıklı Besinler

Çörekotu Yağı

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

28 kcal

P 0,9gK 1,3gY 2,4g

Tatlılar

Çubuk Tarçın

1 Adet (5 g)

14 kcal

P 0,2gK 2,8gY 0,2g

Tatlılar

Çubuk Vanilya

1 Adet (3 g)

9 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Deniz Ürünleri

Çupra Balığı

1 Porsiyon (150 g)

164 kcal

P 30,9gK 0,0gY 4,2g

Meyveler

Dağ Böğürtleni

1 Kase (150 g)

45 kcal

P 1,8gK 4,1gY 1,5g

Meyveler

Dağ Çileği

1 Porsiyon (125 g)

40 kcal

P 1,0gK 6,9gY 0,5g

Meyveler

Dağ Eriği

1 Porsiyon (150 g)

104 kcal

P 1,1gK 17,6gY 1,5g

Et Yemekleri

Dalyan Köfte

1 Porsiyon (242 g)

361 kcal

P 37,2gK 9,4gY 18,9g

Tatlılar

Damla Çikolata

1 Yemek Kaşığı (10 g)

52 kcal

P 0,6gK 6,4gY 2,7g

Sağlıklı Besinler

Damla Sakızı

1 Adet (3 g)

0 kcal

P 0,0gK 0,0gY 0,0g

Et Yemekleri

Dana Akciğer (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

150 kcal

P 25,5gK 0,0gY 4,6g

Et Yemekleri

Dana Beyin (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

159 kcal

P 13,3gK 1,2gY 11,2g

Et Yemekleri

Dana Böbrek (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

128 kcal

P 21,7gK 1,4gY 3,8g

Et Yemekleri

Dana Carpaccio

1 Porsiyon (225 g)

551 kcal

P 32,2gK 2,9gY 45,0g

Et Yemekleri

Dana Ciğer (Çiğ)

1 Porsiyon (1000 g)

1400 kcal

P 199,3gK 29,1gY 48,5g

Et Yemekleri

Dana Dalak (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

128 kcal

P 25,7gK 0,0gY 2,6g

Et Yemekleri

Dana Dili (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

218 kcal

P 22,7gK 2,8gY 12,8g

Et Yemekleri

Dana Eti (Yağlı)

1 Porsiyon (30 g)

75 kcal

P 5,5gK 0,0gY 5,8g

Çorbalar

Dana Etli Çorba

1 Porsiyon (210 g)

149 kcal

P 11,5gK 7,5gY 7,7g

Diğer Besinler

Dana İç Yağı

1 Porsiyon (100 g)

902 kcal

P 0,0gK 0,0gY 100,0g

Diğer Besinler

Dana İçyağı/Donyağı

1 Porsiyon (15 g)

129 kcal

P 0,1gK 0,0gY 14,6g

Et Yemekleri

Dana İşkembe (Pişmiş)

1 Porsiyon (125 g)

123 kcal

P 20,2gK 0,0gY 4,6g

Şarküteri

Dana Jambon

1 Dilim (30 g)

32 kcal

P 4,9gK 0,7gY 0,0g

B Club uygulamasında devam et

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Fotoğraftan analiz, günlük kalori takibi ve hedeflerine göre beslenme özeti B Club’da.

Yemeklerin kalorisiniporsiyonuyla öğren.

Kalori rehberi ne işe yarar?

Aradığını hızlıca bul

Kalori ve makro değerleri

Çörek Otu

Çörekotu Yağı

Çubuk Tarçın

Çubuk Vanilya

Çupra Balığı

Dağ Böğürtleni

Dağ Çileği

Dağ Eriği

Dalyan Köfte

Damla Çikolata

Damla Sakızı

Dana Akciğer (Pişmiş)

Dana Beyin (Pişmiş)

Dana Böbrek (Pişmiş)

Dana Carpaccio

Dana Ciğer (Çiğ)

Dana Dalak (Pişmiş)

Dana Dili (Pişmiş)

Dana Eti (Yağlı)

Dana Etli Çorba

Dana İç Yağı

Dana İçyağı/Donyağı

Dana İşkembe (Pişmiş)

Dana Jambon

Yemeğini ekle, gününü birlikte gör.

Hareketten günlük beslenmeye, adım adım ilerle.

Yemeklerin kalorisini
porsiyonuyla öğren.